Көптеген диеталарда кәдімгі тәттілер мен қантты кептірілген жемістермен алмастырған жөн. Олардан пайдалы кәмпиттер жасауға болады.
Менің ойымша, уақыт өте келе кәдімгі кептірілген жемістермен шаққан жерде шай ішу қызықсыз болып көрінеді. Бірақ мұндай шай кешін әртараптандыру оңай және қарапайым - оларды осындай пайдалы тәттілерден кептірілген жемістерден жасаңыз.
Кептірілген жемістерден кәмпиттер жасау үшін сізге қажет: кептірілген жемістердің өзі (50 грамм кептірілген өрік, қара өрік, кептірілген алма, талғамыңызға басқа нұсқалар қосуға болады), 100 г сұлы майы, 25 г жаңғақ (жаңғақ, қарағай жаңғағы), жержаңғақ, өзіңізді таңдаңыз), 10 г бал, 10 өсімдік майы.
Бұл тәттілерді жасау процесі қарапайым - жаңғақ пен кептірілген жемістерді ұсақтаңыз, барлық өнімдерді араластырыңыз. Кішкене шарларды жасаңыз және оларды пісіру парағына салыңыз (алдымен пісіру қағазын пісіру парағына қойыңыз немесе маймен аздап майлаңыз). Кәмпиттерді алдын ала қыздырылған пешке (190 градусқа дейін) пісіру парағына салыңыз да, қызарғанша пісіріңіз.
Пайдалы кеңес: егер сіз диета ұстасаңыз, онда мұндай пайдалы тәттілерді тіскебасар ретінде жұмыс істеуге алыңыз, бірақ олардың құрамына байланысты олардың калориялары көп болатынын есте сақтаңыз. Айтпақшы, сіз диета ұстамасаңыз да, кәмпиттер сияқты кәмпиттер немесе жай кептірілген жемістер мен жаңғақтар кондитерлік глазурі бар қарапайым кәмпиттерге қарағанда әлдеқайда пайдалы.
