Бұл дәмді және жеңіл диеталық кәстрөл - бұл диетада отырғандарға немесе олардың салмағын бақылап отырғандарға арналған сыйлық.
Бұл нәзік, калориясы төмен сүзбе кастрюльі ауыр торттар мен пирогтардың орнын басады. Бұл керемет десерт, сонымен қатар оны дайындау сізге 10 минуттан аспайды, сонымен қатар пісіру уақыты.
Калория мөлшері - 94 ккал.
100 грамм құрамында:
- Көмірсулар - 11 г.
- Май - 1 г.
- Ақуыз - 11 г.
3-4 порция үшін бізге қажет:
- Майсыз сүзбе - 300 г.
- Жарма - 70 г.
- Кез-келген жидектер (құлпынай, шие, құлпынай, бүлдірген және т.б.) - сіз жаңа піскен және мұздатылған күйде ала аласыз
- Жұмыртқа - 1 дана.
- Сода - 0,5 шай қасық
Дайындау әдісі:
1. Пешті 180 градусқа қосыңыз.
2. Майсыз сүзбені жұмыртқа мен содамен жақсылап араластырыңыз, біртектес болмайынша.
3. 2 ас қасық жарма мен жидектерді қосып, қайтадан жақсылап араластырыңыз (мұздатылған жидектерді жібітудің қажеті жоқ).
4. Пісірме табақтың түбіне кастрюльді оңай кетіру үшін аздап манна жармасын салыңыз. Силикон пішінін қолдану ыңғайлы.
5. Қамырды қалыпқа салыңыз, оны тегістеңіз, оны үстіне жарма қалдықтарымен себіңіз.
6. Орташа деңгейде 180 градусқа дейін қыздырылған пешке 20-30 минутқа салыңыз (пешке байланысты).
Жидектері бар төмен калориялы сүзбе кастрюльі дайын. Сәл салқындатып, қызмет етіңіз.
