1 қаңтардың таңы шынымен жақсы болу үшін қандай шаралар қолдану керек?
Сиқырға арналған стакан шампан - бұл жақсы дәстүр. Бірақ, бәрі сирек бір стаканмен аяқталады. Таңертең ызылдаған басымызды ысқылап, біз енді ішпейміз деп өзімізге берік уәде береміз, бірақ содан кейін достар қоңырау шалып, кешке қарай кіруге уәде береміз. Мерекелер жалғасуда және одан қашу мүмкін емес! Біздің міндетіміз - олардың өте жағымды естеліктер қалдыруларына көз жеткізу.
Алдын ала не туралы ойлану керек?
1. Шаршау - алкогольдің ең жақсы көмекшісі. Шаршаған адамның тезірек «күйге түсетіндігі» дәлелденді, сондықтан кешке дейін жақсы демалу керек. Егер мереке сізбен бірге өтіп жатса, онда бір күн бұрын әбігерге түспес үшін барлық дайындықты бірнеше күнге созуға тырысыңыз. Ең дұрысы бірнеше сағат ұйықтау керек.
2. Денедегі маңызды дәрумендер мен минералдардың үнемі қабылдануы бізді аз мазалайды. Ал алкоголь жағдайды қиындатады! Сондықтан белсенді либация күндері дұрыс тамақтануға тырысыңыз: тазартылмаған тағамдар, тұзды, тәтті, ащы; Көбірек көкөністер мен жемістер, дәнді дақылдар, майсыз ет, сүт өнімдері және майлы балықтар.
3. С дәрумені кештен бір сағат бұрын ішіңіз - бұл бауырдың ауыртпалығын азайтады.
4. Белсенді көміртегі - бұл абсорбент! Ішер алдында ғана ішкенде, ол алкогольді сіңіріп, қанға енуіне жол бермейді. Дозаны есте сақтаңыз: дене салмағының 10 кг-на 1 таблетка.
5. Егер сіз маскүнемдіктен бірнеше сағат бұрын 100 г алкогольді «жалған бастауды» ұйымдастырсаңыз, мас болу баяу жүретіні дәлелденді: бауыр аса маңызды дозаларға дайындалуға уақыт алады.
Жауапты пайдалану ережелері.
1. Алкоголь таза сумен, жасыл немесе қара шаймен, шырындармен немесе компоттармен сұйылтылған жағдайда ағзадан табиғи жолмен кетеді. Сонымен қатар, кофе бұл жерде көмекші емес, керісінше: онымен алкогольдің сіңуі тез жүреді.
2. Газдар алкогольдің сіңуін тездетеді, сондықтан сода туралы ұмытып кетейік.
3. Егер сіз бірнеше алкогольдік сусын ішсеңіз, дәрежені «арттыру» керек. Басқаша айтқанда, біз сырадан араққа ауысып жатырмыз, бірақ керісінше емес!
4. Тіскебасар болсын! Сонымен қатар, құрметті қыздар, майлы және ауыр тағам алкогольді ішудің әсерінен жақсы болатындықтан, сіз өз фигураңызды ұмытуыңыз керек! Немесе алкоголь туралы ұмытыңыз.
5. Алкогольден «дәм татқысы» келетіндер тезірек мас болып кетеді: бұл жағдайда алкогольдің көп мөлшері ауыз қуысына сіңіп кетеді, ал асқазанда ешқандай қорғаныс нәтиже бермейді.
6. Күшті би зат алмасуды тездетеді, яғни алкоголь сіздің денеңізден тез кетеді.
Бәрі аяқталғаннан кейін:
1. Ең алдымен, ағзадағы сұйықтықтың шығынын толтырамыз: біз таза суды көп ішеміз.
2. Өзіңізді жақсы сезіну үшін сізге жақсы тамақтану керек: майсыз ветчина немесе аздап тұздалған балықтың бір бөлігі қияр мен салат қосылған дәнді наннан алынған тостқа, майлылығы жоқ сүзбе, пісірілген көкөністер - сізге қазір не керек! Күні бойы калий, фосфор және магнийге бай тағамдарға (кептірілген өрік, балық, қырыққабат) сүйену ұсынылады.
3. Дәлелденген құрал: ванна. Бұл өте күшті детокс, әрине, егер ол үнемі либациямен жүрмесе. Егер сіздің денсаулығыңыз мүмкіндік бермесе, өзіңізді мәжбүрлемеңіз: рақаттандыратын ванна немесе жылы душ.
Жаңа жылдың алғашқы таңы оңай және жағымды болсын, өйткені сіз жылмен кездескен сайын оны өткізесіз!
