Қызыл көкөністер мен жемістерде витаминдер мен минералдар ғана емес, сонымен қатар антиоксидантты қасиеттері бар ликопен де бар. Қызыл смузиді диетаға қосу арқылы сіз өзіңізді көптеген аурулардан сақтай аласыз. Ингредиенттер ретінде әр түрлі жемістерді, көкөністер мен жидектерді қолдануға болады, осылайша барлығы сусынның сүйікті нұсқасын табады, сондықтан ол тым қоюланып кетпеуі үшін өнімдерді қамшылап жатқанда аздап су қосу керек.
Қарбыз, таңқурай, анар және алма смузи
Қарбыздың денсаулыққа тигізер пайдасы көп және ол салмақ тастауға арналған диеталық өнім болып саналады. Сусынды мүмкіндігінше пайдалы ету үшін оған аз мөлшерде анар шырыны, таңқурай және алма қосу керек. Түнде қарбыз смузиін ішпеген дұрыс, өйткені оның диуретикалық әсері күшті.
Қарбыз және құлпынай смузи
Қарбызға құлпынайдың аз мөлшерін қосу арқылы сіз фолий қышқылы мен С витаминіне бай сусын ала аласыз. Құлпынай вирустардан қорғап қана қоймай, микробқа қарсы және қабынуға қарсы әсер етеді. Құлпынай мен қарбыздың калория мөлшері онша көп емес, сондықтан смузиді таңертең де, түстен кейін де ішуге болады.
Құлпынай лимонының тегістігі
Егер сіз кейде суық тиіп тұрсаңыз, онда аз мөлшерде лимон қосылған құлпынайдан жасалған сусын суыққа қарсы күрестің керемет құралы болады, сонымен қатар ол ағзадағы С дәрумені қорын толықтырады.
Томат, бұрыш және қияр смузи
Егер сіз қантты сусындардан шаршасаңыз, сіз көкөністерден сергітетін смузи жасай аласыз. Қызанақ - күшті антиоксидант, олар оны қалыпқа келтіре отырып, ас қорытуға оң әсер етеді. Қияр сусынға балғындық қосады, егер сіз смузиға аз мөлшерде қызыл бұрыш қоссаңыз, ерекше дәм аласыз.
Томат, ақжелкен және лимон шырынын смузи
Көкөністерге арналған тағы бір тамаша нұсқа. Ақжелкен дәрумендер мен минералдарға бай, ол жағымсыз иісті кетіруге және тісті ағартуға қабілетті. Егер сізге сусындардағы кішкене қышқыл ұнаса, ақжелкен қосылған қызанақ смузиіне аздап лимон шырынын қосуға болады.
