Кофе - әлемдегі ең танымал және танымал сусындардың бірі, және адамдардың басым көпшілігі өз күнін осы сүйкімді сусынның кружкасыз бастамайды. Оның құрамында кофеин бар, айтпақшы, бұл элемент көптеген басқа өнімдерде кездеседі: какао, түрлі шоколад, энергетикалық сусындар, шай.
Кофеин адамның орталық жүйке жүйесін ынталандырады, күш береді, реакцияны, концентрацияны жоғарылатады. Мидағы аденазинді блоктайтын қасиет бар, ол орталық жүйке жүйесін баяулатады.
Допамин деңгейін жоғарылатады
Егер допамин деңгейі төмен мәндерде болса, сіз күш, көңіл-күйдің бұзылуындасыз. Адамда осындай жағдай болған кезде, ол автоматты түрде бір кружка кофеге, қандай-да бір тәтті өнімге қолымен қолын созады. Осылайша, сіз депрессиядан, көңіл-күйдің өзгеруінен, шаршағыштықтан, назар аударудан арылғыңыз келеді.
Шыныаяқ кофе сізге осы рахат гормонына уақытша бонус береді, бірақ содан кейін «кофеинді похмель» деп атайды. Эффект аяқталғаннан кейін барлық жағымсыз әсерлер ештеңе болмағандай қайта оралады.
Денедегі глутамат деңгейі
Бұл зат ақыл-ойдың қырағылығына, байқампаздығына және жалпы танымдық қабілетіне жауап береді. Денеде аз болған кезде, осы элементтің барлық жоғарыда аталған функциялары нашарлайды. Кофеин оны аз мөлшерде көбейтеді, бұл тәуелділікті тудырады, үнемі жоғарылауы және төмендеуі эмоционалдық секірістерге әкеледі.
Қан қысымы
Кофеині бар кез-келген тағамның қан қысымын жоғарылататын қасиеті бар. Егер адамның гипертонияға бейімділігі болса, оған мұндай құралдарды қолдануға мүлдем тыйым салынады. Керісінше жағдайда, гипотензия кезінде кофеинмен өзара әрекеттесуге рұқсат етіледі, кейде тіпті тағайындалады.
Бағалы заттарды жуу
Кофе сусыны, егер денсаулығы жоқ орташа адам ішсе, денеден көптеген пайдалы заттарды белсенді түрде шығарып жібере бастайды. Оларға: калий, магний, кальций, натрий жатады.
Нәтижесінде, егер адам ең салауатты өмір салтын ұстанбаса, тәттілерді жесе, үнемі кофе ішетін болса, онда ағзада қоректік заттардың созылмалы жетіспеушілігі және қоректік заттардың тепе-теңдігі пайда болады.
Егер сіз кофеиннен арылсаңыз не болады
Сіз тәуелділіктен бас тартасыз, ыстық сусынға деген мәңгілік құмарлық жоғалады. Бірден кесе кофе қажет ететін таңертеңгі депрессиялық күйді болашақта көңілділік, қуаныш сезімі алмастырады. Сізге осы тәуелділіктен бір-екі апта бойы арылуға, ұйқы мен тамақтану режимін орнатуға, диетадағы қанттан арылуға жеткілікті. Кофедегі қант ұқсас түрде жұмыс істейді - бұл тәуелділікті тудырады.
Диетаны түзету арқылы: тағамдардан бас тарту, табиғи, өңделмеген тағамдарды қосу, кофеинге тәуелділік өздігінен жойылады, жылдам энергияға деген қажеттілік жоғалады.
