Диета кезінде шынымен тәтті нәрсе жегіңіз келеді. Бірақ тәттілердің барлығына дерлік тыйым салынған. Тәттілерге, торттарға, шоколадқа, орамаға, қантқа, қоюландырылған сүтке және басқаларына тыйым салынады. Сонда да шығар жол бар. Диетаның қиын және қуанышсыз күндері осындай жеміс-жидек пен сүзбе десертін ағартуға көмектеседі. Айтпақшы, оны дайындалғаннан кейін де, балмұздақтың орнына мұздатқышта суығаннан кейін де жеуге болады. Осылайша сіз дүкеннен сатып алынған кәдімгі жоғары калориялы балмұздақты ауыстырасыз. Мысалы, балмұздақ.
Бұл қажетті
- - 1 қаптама (200 г) майсыз сүзбе,
- - 1 шай қасық қантсыз какао ұнтағы,
- - 1 кішкентай банан,
- - 3-4 бақша құлпынайы,
- - бидай наны.
Нұсқаулық
1-қадам
Нанды сыныққа бөліп, кең стаканның түбіне себіңіз.
2-қадам
Какао ұнтағы қосылған майсыз сүзбені ұнтақтаңыз, банан кесектерін және құлпынай қосыңыз. Біз бәрін араластырғышпен біртекті массаға араластырып, стаканға құйамыз.
3-қадам
Какао ұнтағымен және құлпынай кесектерімен безендіріңіз - рахаттаныңыз! Десерт дайын, рахаттанып арықтаңыз.
