Бұл сусынның атауы өздігінен айтады - бұл сүт қосылған шай. Оның компоненттері - сүт пен шай, бірге әрекет ете отырып, көптен күткен нәтижені тудырады. Сүт сізді қанықтырады, шай метаболизмді жақсартады. Бұл шайдың құрамында калория жоқ. Сонымен қатар, бұл керемет сусын ағзадағы токсиндерді жақсы тазартады және шаштың, терінің және тырнақтың күйін қалыпқа келтіреді.
Бұл қажетті
- - сүт,
- - кез-келген шай.
Нұсқаулық
1-қадам
Диета немесе ораза күні
Кейбіреулер бүкіл диетаны сүтті шайға жұмсауға кеңес береді, ал басқалары ораза күнін аптасына бір рет қана жасауға кеңес береді. Бірақ дәрігерлер бұл әлі де ораза ұстау керек деп келіседі. Аптасына бір рет жақсырақ. Төтенше жағдайларда - қатарынан 3 күннен аспайды. Әрине, ораза күндері демалыстан бұрын кері секіріп, артық фунттан арылу үшін кедергі болмайды.
2-қадам
Күні бойы ішу керек, әр 2 сағат сайын бір стакан. Күніне 7-8 қабылдау болады. Тамақ арасында сусыздануды болдырмау үшін су ішу ұсынылады. Күніне 2 литр сусын ішу керек. Егер сіз бүкіл стаканды бірден іше алмасаңыз, кішкене бөліктерде ішуге болады. Сізге өзіңізді мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Сусынды күшпен ішкеннен гөрі, қысқа уақыт аралығында көп қабылдаған дұрыс.
3-қадам
Дайындау және пайдалану ережелері
Сусын дайындауға арналған шай кез-келген болуы мүмкін (қара немесе жасыл). Кейбір рецепттер мұндай шайға әртүрлі шөптер мен дәмдеуіштерді (линден гүлі, даршын және басқалары) қосуға мүмкіндік береді. Егер сіз жасыл шайға негізделген сусын дайындауды шешсеңіз, оны кішкене бөліктерге бөле бастаңыз. Немесе, оны қара түспен ауыстырған дұрыс. Бұл кеңес бұрын жасыл шай ішпегендерге арналған. Майлылығы төмен сүтті немесе төмен пайызбен қабылдаған дұрыс. Оны пропорцияда қайнату ұсынылады - бір литр сүтке 2 шай қасық бос жапырақ шай. Шай дайындаудың көптеген тәсілдері бар. Бұдан мәні мен пайдалылығы өзгермейді. Пісіру әдісі көбіне дәміне байланысты болады. Біреу сусынның ыстық болуын ұнатады, біреу өзіңізді өртемеу үшін оны әрдайым салқындатады.
1 жол. Бір литр сүтті қайнатыңыз, сол жерге 2-3 шай қасық шай құйыңыз, талап етіңіз және сүзгіден өткізіңіз.
2-әдіс. Шайды бөлек қайнатыңыз, талап етіңіз және оған салқын сүтті құйыңыз.
3-әдіс. Сүтті бөлек қайнатыңыз, шайды бөлек қайнатыңыз, тұндырыңыз және сол жерге жылы сүт қосыңыз.
4-қадам
Қарсы көрсеткіштер
Бүйрек немесе өт қабы ауруы бар адамдарға сүтті шай ұсынылмайды. Әрине, бұл сүтке жол бермейтіндерге жарамайды. Тағы бір ескерту - тым құлшыныс танытпаңыз және сүт диетасын ұзақ уақытқа кешіктіріңіз. Мұндай диетаға отырғанда өзіңіздің сезіміңізге назар аударыңыз. Сүтті шайды қолдану толқуды тудырады. Содан кейін оны түнде қабылдауды тоқтату керек.
