Сұйықтық - тіршілік көзі. Мұны ғалымдардың зерттеулері тағы да растады, олар әр түрлі сұйықтықтардың адам ағзасына әр түрлі әсер ететіндігін анықтады. Бірақ бес ішімдік - бұл жүрек ауруынан ең жақсы қорғаныс.
Нұсқаулық
1-қадам
Су. Судың жетіспеушілігімен қан қалыңдайды және бұл жоғары қысымға толы. Сонымен қатар, қан бүкіл денеде қоректік заттарды толық тасымалдай алмайды. Көптеген майлар қан тамырларының қабырғаларына түсіп, тұтас аурулардың пайда болуына ықпал етеді. Сондықтан көбірек су ішіңіз!
2-қадам
Жасыл шай. Жасыл шай тек стресстен арылуға және жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі (және қара шайға қарағанда анағұрлым тиімді). Ол сіздің денеңіздегі бос радикалдарды кетіретін антиоксиданттарға бай, бұл сіздің қатерлі ісік ауруларын азайтады. Сонымен қатар, жасыл шай қабынудың алдын алады.
3-қадам
Қызыл вино. Әрине, шарап, кез-келген алкогольдік сусын сияқты, дәрі-дәрмек сияқты аз мөлшерде қолданылуы керек. Сонда ол денеге деструктивті емес, конструктивті әсер етеді. Қызыл шарапта кездесетін резвератрол мен полифенолдың екеуі де қандағы холестерин деңгейін төмендететіні анықталды. Демек, аз мөлшерде шарапты үнемі тұтыну қан тамырларыңыздың тозуға төзімділігін едәуір арттыра алады.
4-қадам
Анар шырыны. Соңғы кезде анар шырынын танымалдылығы артып келеді. Бұл кездейсоқтық емес. Анар шырыны жүйке жүйесін тыныштандырады және қан қысымын қалыпқа келтіреді. Сонымен қатар, оның құрамына кіретін заттар қанның жақсаруына ықпал етеді. Анар шырынын антиоксидантты әсері қызыл шарапқа қарағанда 3 есе жоғары.
5-қадам
Кофе. Шарап сияқты, кофе де жоюдың немесе жаратылыстың көзі бола алады. Кофені қалыпты тұтыну жүрегіңізді күшейтеді, сондықтан инфаркт немесе инсульт қаупі 1,5 есеге азаяды. Бұл тек ұнтақталған кофелерге немесе кофе алмастырғыштарға емес, сапалы ұнтақталған кофеге қатысты.
