Көктемде сіз витаминдермен бұрынғыдан да көп қор жинауыңыз керек. Оларды кез-келген нәрседен, мысалы, тамақтан немесе арнайы кешендерден алуға болады. Бірақ денсаулықты жақсартуға көмектесетін тағы бір нәрсе бар - апельсин шай. Мен оны дайындауды ұсынамын.
Бұл қажетті
- - қара шай пакеттері - 2 дана;
- - үлкен мейіз - 80 г;
- - қызғылт сары - 2 дана;
- - апельсин шырыны - 600 мл;
- - өрік джемі - 2 ас қасық.
Нұсқаулық
1-қадам
Жеке ыдысты алыңыз, шай пакеттерін сол жерге салыңыз да, оларды 300 миллилитр қайнаған сумен толтырыңыз. Оларды 10 минут қайнатыңыз, содан кейін алыңыз. Мейізді жақсылап шайғаннан кейін қайнатылған шайға қосу керек. Мұны 10 минутқа қалдырыңыз.
2-қадам
Апельсинмен мұны жасаңыз: мұқият шайыңыз және қабығымен бірге кішкене тілімдерге кесіңіз, тұқымдарды алыңыз. Кәстрөлді алып, оған апельсин шырынын құйыңыз, сонымен қатар өрік джемі мен туралған жемістерді қосыңыз. Барлығын араластырыңыз.
3-қадам
Апельсин шырыны қоспасы бар кастрюльді қақпағын жауып, ширек сағатқа жай отқа қойыңыз. Уақыт өткеннен кейін бұл қоспаны блендерге құю керек. Ол біртектес массаға айналуы керек.
4-қадам
Біртекті апельсин массасын қайтадан кастрюльге құйып, оған мейіз бен шай қосыңыз. Қоспаны отқа қойып, қайнатыңыз. Алынған сусынды електен өткізіп алыңыз. Апельсин шайы дайын! Айтпақшы, оны кез-келген түрде, яғни ыстық та, суық та беруге болады.
