Майды жағатын сусындар салмағын жоғалтқандар арасында күннен күнге танымал бола бастайды. Олардың әрекет ету принципі организмдегі метаболикалық процестерді жеделдетуге негізделген. Бірақ майды жағатын коктейльдерді қолдану арқылы тиімді салмақ жоғалту үшін дене белсенділігі қажет.
Әдетте, май жағатын сусындар бір толық тағамға ауыстырылады. Олардың құрамында калория мөлшері аз болғандықтан, дене тұтынған энергиясынан көп энергия жұмсайды, ал адам салмағын жоғалтады. Сонымен қатар, бұл сусындардың құндылығы - олардың құрамында ақуыз бар, сондықтан бұлшықет массасы емес, май жоғалады.
Майды жағатын сусындар көбінесе жаңа піскен көкөністер мен жемістерден дайындалады. Бұл денені витаминдермен, ал ішектерді талшықпен қанықтырады және бұл денсаулыққа үлкен пайда. Сонымен қатар, бұл коктейлдерге денеде метаболизм процестерін жеделдететін жемістер мен көкөністер кіреді.
Спорттық тамақтану индустриясы қазірдің өзінде салмақ тастайтын азаматтардың армиясына қамқорлық жасады. Әр дәмі мен әмиянына арналған май жағатын сусындар өте көп. Бірақ олардың барлығы арзаннан алшақ, ал олардың құрамын тексеру қиын. Сондықтан салмағын бақылайтын көптеген адамдар мұндай коктейльдерді өздігінен дайындағанды жөн көреді. Үйде майды жағатын әдеттегі сусын жасау оңай. Ең жақсы рецепт әлі ашылған жоқ, әркім өзіне ұнайтынын таңдайды.
Май жағатын шайқау көптеген адамдар ойлағандай зиянсыз емес. Бұл әсіресе өнеркәсіпте шығарылатын сусындарға қатысты. Бұл коктейльдердің құрамында төзімділікті арттыратын және сіздің көңіл-күйіңізді көтеретін заттар бар. Бұл ингредиенттер тәуелділікті тудыруы мүмкін және сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай зиян тигізеді.
Жасыл коктейль
Бұл классикалық коктейль ең қолжетімді және дәрумендерге бай болуы мүмкін. Сондықтан ол бұл жерде бірінші орында. Бірақ оның дәмі өте ерекше, сондықтан оны бәріне ұнай бермейді.
Бұл коктейльді дайындау үшін (барлық басқа коктейльдер сияқты) сізге блендер қажет болады. Коктейльде ақжелкен, киви, жалбыз жапырақтары және лимон бар. Ақжелкенді жуып, тамырларын кесу керек. Киви қабығын аршыңыз. Лимонды кесектерге кесіңіз де, тұқымдарды алыңыз. Жалбыз жапырақтарын жеткілікті мөлшерде жуыңыз.
Барлық ингредиенттерді шамамен бірдей пропорцияда алыңыз, араластырғыш кесеге салыңыз, 100 мл (жарты стакан) су құйыңыз және араластырыңыз. Шындығында, коктейль дайын. Сіз оны жаңа ішуіңіз керек. Егер сусын өте қышқыл болып көрінсе, сіз аздап бал қоссаңыз болады.
Қарбыз коктейлі
Бұл түпнұсқа коктейль денеден артық сұйықтықты кетіру арқылы салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді, өйткені ол диуретикалық әсерге ие. Оның үстіне бұл өте дәмді. Кемшіліктерге оның орта жолда тек жазда, қарбыз маусымы кезінде пісіруге болатындығы жатады.
Оны дайындау үшін сізге қарбыз және киви қажет болады. Бір дастарқанға үш-төрт тілім қарбыз және бірнеше кішкене киви қажет. Қарбызды қабығынан тазалап, себіңіз, яғни блендерге тек целлюлозаны салыңыз. Киви, тиісінше, қабығынан шығады. Өнімдерді араластырыңыз. Коктейль дайын. Сіз бақшадан жазғы жидектердің жұптарын хош иіс үшін дайын сусынға салуға болады. Жаздың аптап ыстығында сергітетін бірнеше мұз текшелерін қосу тағы бір қулық.
Ананас коктейлі
Ананастың май жағу қасиеті бар екенін бәрі біледі. Сондықтан оның арықтататын сусындардың құрамына кіруіне таң қалмаңыз.
Ананас коктейлі жасау үшін сізге піскен ананас, грейпфрут, бал қажет. Ананастың қабығын аршып, өзегіне салыңыз, бірнеше сақинаны кесіп, блендерге салыңыз. Грейпфруттің қабығын аршып, оны екіге бөліп, тұқымын алып, ананасқа қосыңыз. Барлығын араластырыңыз. Алынған массаға шай қасық бал қосыңыз. Соңғы ингредиенттен бас тартуға болады, өйткені оның калория мөлшері өте жоғары. Дәмі үшін жалбыз бұтағын қосуға болады.
Зімбір коктейлі
Зімбір ежелгі уақыттан бері салмақ жоғалту үшін қолданылады. Оның құрамында ағзадағы метаболизм процестерін жеделдететін заттар бар. Артық салмақты жоғалтатын көптеген адамдар зімбір коктейлін ең тиімді деп санайды.
Сусын дайындау үшін сізге зімбір тамырының кішкене бөлігі (шамамен 50 грамм), бір лимон және бір грейпфрут қажет болады.
Лимонды тазалап, барлық тұқымдарды алып тастау керек. Зімбірді ұсақ үккіште үккіштен өткізіңіз. Грейпфруттің қабығын да алыңыз. Сіздің коктейліңізде цитрустық дәндердің болмауына абай болыңыз, өйткені олар сусынға ащы әсер етуі мүмкін.
Барлық ингредиенттер блендермен араластырылуы керек. Мүмкін, сусын тым қалың болып шығады, содан кейін оны аздап сумен сұйылтуға болады.
Егер сусын сізге тым қышқыл болып көрінсе, сіз оған аздап бал қоссаңыз болады, бірақ оны артық қолданбағаныңыз жөн, өйткені өнім салмақ жоғалтуға қарсы тұрып, аллергия тудыруы мүмкін.
Кефир коктейлі
Кефир коктейлі жемістер жетіспейтін қыс мезгіліне өте ыңғайлы. Сонымен қатар, кефирде суық мезгілде ағзаға қажетті ақуыз бар.
Ашыған сүт өнімдерінің ерекшелігі - олар организмге ұзақ уақыт сіңеді, ас қорытуға көп мөлшерде энергия жұмсалады және салмақ жоғалту әсеріне қол жеткізіледі.
Кефир коктейлі үшін сізге бір стақан айран, екі ас қасық сұлы және жаңа қияр алу керек. Сұлы ұнын ұн күйіне дейін ұсақтау керек. Мысалы, кофе тартқышта. Немесе сіз дүкеннен сұлы сатып аласыз. Қиярды тазалап, ұсақтап тураңыз. Дегенмен, сіз онсыз жасай аласыз, егер біз қыста және көкөністердің болмауы туралы айтатын болсақ. Барлық ингредиенттерді блендерде араластырыңыз, коктейль дайын. Ас болсын!
