Қосымша фунттан құтылу үшін адамдар түрлі диеталар, жаттығулар және тіпті дәрі-дәрмектерді пайдаланады, бірақ олар көбінесе дұрыс ішу режимін ұмытып кетеді. Арықтағысы келетіндерге үлкен көмек болатын әр түрлі үйдегі арықтататын сусындар бар.
Сұйықтықты көп ішу - салмақты дұрыс және тез жоғалтудың алғышарты. Шырындар, шай және басқа сусындардың қанша мөлшерде ішетіні маңызды емес, ағза күніне кем дегенде 6-8 стакан таза ауыз су ішуі керек. Су әмбебап еріткіш, ол токсиндер мен токсиндерді кетіреді, барлық мүшелердің жұмысын жақсартады, аштықты азайтады және шөлді басады. Ең бастысы, суда калория жоқ, бұл салмақ жоғалту үшін де маңызды. Жасыл шай салмақ жоғалтуға арналған керемет сусын болып саналады. Ол метаболизмді қалыпқа келтіреді және оны едәуір жеделдетеді, ағзаны тазартуға көмектеседі. Арықтау шайға қант қоспауы керек, бірақ сіз балды пайдалана аласыз. Жалбыз шайы ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі, бас ауруларымен күреседі, тоник қасиетіне ие және жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді. Мұның бәрі адамның тұтынатын тамақ мөлшерін азайтуға мүмкіндік береді, бұл артық салмақпен күресу үшін өте маңызды. Ол организмнен токсиндерді шығарады, метаболизмді жақсартады, иммунитетті жақсартады, лимонмен немесе лайммен зімбір шайын дайындайды. Сонымен қатар, суық тиюге де пайдалы. Арықтататын үйдегі сусын жасау үшін сізге үш ас қасық үгітілген зімбір, екі шай қасық бал, жарты лимон шырынын алып, жылы су құйып, жарты сағатқа қалдырыңыз. Бұл шайды тамақ ішерден 10-20 минут бұрын ішкен дұрыс. Арықтауға әр түрлі жаңа шырындар пайдалы. Жемістер мен көкөністерде көп мөлшерде болатын қоректік заттардың арқасында шырындар бір немесе екі тағамды алмастыра алады. Цитрус пен алманың шырындары артық майды жағуға көмектеседі, мүкжидек майларды жақсы ыдыратады, қызанақ қанықтылық сезімін тудырады, жасыл көкөністер мен шөптер әдемі теріні жасауға, иммунитетті арттыруға көмектеседі. Бал мен даршынмен ішу денені тазартады, қалыпты ас қорытуға кедергі болатын саңырауқұлақтар мен бактериялармен тиімді күреседі. Даршын метаболизмді жылдамдатады және аштықты басады. Дайындау үшін сізге жарты шай қасық даршын ұнтағын қайнаған сумен қайнатып, инфузияға бір қасық бал қосып, оны түні бойы суық жерде қайнатыңыз. Мұндай арықтататын сусынды таңғы асқа дейін және түнде ішеді.
