Май жағатын тегіс калория мен іш майын тиімді күйдіруге көмектеседі. Ол денені түрлі дәрумендер мен микроэлементтермен қанықтырады, иммунитетті жоғарылатады, метаболизмді жылдамдатады, ұйқыны жақсартады және әдеттегіден гөрі жігерлі болуға мүмкіндік береді.
Бұл қажетті
- - 0,5 кесе су
- - 1 дана. лимон
- - 1 дана. қияр
- - 1 ас қасық. л зімбір тамыры
- - 1 ас қасық. л. алоэ вера шырыны.
Нұсқаулық
1-қадам
Лимон талшықтарға және С витаминіне бай, сонымен қатар салмақ қосу қаупін азайтады.
2-қадам
Қияр ағзаны ылғалмен қамтамасыз етеді, организмдегі глюкозаның деңгейін төмендетеді. Төмен калориялы болғанымен, оның құрамында қоректік заттар көп.
3-қадам
Зімбір майдың жағылуына ықпал етеді, белсенділікті жақсартады, метаболизмді 20 пайызға дейін арттырады және энергетикалық сусын ретінде әрекет етеді.
4-қадам
Алоэ вера шырыны иммунитетті жақсартады, ағзаның детоксикациясын қоздырады, қабынуға қарсы қасиетке ие, бұл салмақ тастаған кезде өте маңызды.
5-қадам
С дәрумені мен бета-каротинге бай ақжелкен иммундық жүйені нығайтады, тәбетті басқарады және тағамға деген құштарлықты азайтады.
6-қадам
Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз да, үлкен қуатпен ұсақтаңыз.
7-қадам
Дені сау смузи дайын! Бұл сіздің фигураңызды тәртіпке келтіріп қана қоймай, сонымен қатар керемет сергітеді және күш береді. Ас болсын!
