Қосымша фунтпен күресуге арналған барлық сусындарды төрт негізгі топқа бөлуге болады: ағызу механизмі және іш жүргізетін әсері бар метаболизмді белсендіретін ақуыздық сусындар. Бұл сусындар шынымен майды жоя ма? Әрине, жоқ. Дегенмен, олар метаболизмді жылдамдатуға және денеден артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі, бұл салмақ жоғалтуға айтарлықтай қолайлы.
Ақуызды смузи
150 г шабдалы, өрік немесе кез-келген жидек, 250 мл сүт 1, 5% май (сіз жасай аласыз - соя), 60 г майсыз йогурт, 2 жұмыртқаның ағы, 2 ас қасық. бидай ұрықтары мен 1 шай қасық балды араластырғышқа салу үшін қасық. Тағамды тегіс болғанша шайқаңыз. Екі стаканға құйыңыз.
Сасси суы
1 үлкен қиярды қабығынан алып, кесіңіз. Егер қияр «үй» болса, онда қабығын тазартудың қажеті жоқ. 60-70 г зімбір тамырын ұсақтап үккіштен өткізіңіз. Жаңа жалбыз жапырақтары пестицамен ақырын араластырыңыз. Лимонның төрттен бірін шеңберге кесіңіз. Барлық компоненттерді құмыраға немесе құмыраға салыңыз және 2 литр сүзілген су құйыңыз. Түнде тоңазытқышта қалдырыңыз. Қолдану - күн сайын.
Ең үлкен жеңілген
1 мандарин, 6 грейпфрут сынасын және жарты қиярды кесектерге кесіңіз. Жалбыздың екі жапырағын ұнтақтаңыз. Барлығын құмыраға салыңыз да, 2 литр су құйыңыз.
Қара өрік қосылған айран коктейлі
300 мл айранды 1% маймен араластырыңыз, 5 дана жуылған, қайнаған сумен күйдірілген және туралған қара өрік, 1 ас қасық. қасық зығыр ұны және 1 ас қасық. какао ұнтағы қасық (слайдсыз). Біртекті болғанша шайқаңыз.
Арықтайтын детокс-су
Детокс суы - бұл үйде сүзгіленген судан, жемістерден, жидектерден немесе көкөністерден дайындалған өте танымал сусын. Детокс-су әдетте пайдалы қасиеттеріне байланысты салмақ жоғалту бағдарламасына енеді. Жағымды дәмінің арқасында сусын ағзаға қажет сұйықтықтың мөлшерін «өзіне қарсы зорлық-зомбылықсыз» толтыруға көмектеседі, өйткені күніне 2 литр қарапайым су ішу (диетологтардың танымал пікірі бойынша) онша оңай емес.
Детокс суы салмақ жоғалтуға қалай әсер етеді? Шындығында, мұндай сусын аштықты басу үшін қолданыла алады. Тамақты жегіңіз келеді ме? Бір порция детокс суын ішіңіз! Егер аштық айтарлықтай әлсіреген немесе толығымен өткен болса, онда сіз тамақтануды кейінге қалдыра аласыз.
Мұндай сусынды қалай дұрыс дайындау керек? Таза сүзілген немесе минералды суды, әр түрлі шырынды жемістерді, жидектерді, көкөністерді және жаңа шөптерді қолданыңыз. Сіз сусынды үлкен құмырада араластыра аласыз, содан кейін оны көзілдірікке немесе шыны кружкаларға құйыңыз.
Лимоннан тазартатын су
- 800 мл таза қайнатылған су
- 1 лимон
- жалбыз жапырақтары
Құлпынай детокс-суы
- 1 литр таза қайнатылған су
- 100 г құлпынай
- 1 киви
Apple детокс суы
- 1 литр таза қайнатылған су
- 1 үлкен тәтті және қышқыл алма
- 1/2 даршын таяқшасы
Қияр детокс суы
- 1 литр таза қайнатылған су
- 2 қияр
- 1/2 лимон немесе 1 лайм
