Шикі қызылшадан қытырлақ салат сіздің ағзаңызды дәрумендермен еркелету, токсиндер мен токсиндерден тазарту үшін дайындалуы керек. Сондай-ақ, қызылша салаты гурманың құдайы болады, өйткені фета ірімшігі, алмұрт және жалбыз тағамның дәмін өте өткір етеді. Осы рецептті негізге ала отырып, сіз тәжірибе жасай аласыз - қол жетімді өнімдерді ескере отырып, өзіңіздің пайдалы қызылша салатыңызды ойлап табыңыз.
Бұл қажетті
- - қызылша (4 дана);
- - піскен алмұрт (3 дана);
- - жеміс ірімшігі (200 г);
- - лимон шырыны (4 ас қасық);
- - зәйтүн майы (10 ас қасық. л.);
- - теңіз тұзы;
- - қара бұрыш;
- - кішкентай жалбыз жапырақтары (уыс).
Нұсқаулық
1-қадам
4 орташа қызылшаны жуыңыз және тазалаңыз және ұқыпты жұқа жолақтармен кесіңіз. Шикі қызылша бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Ол қанды оттегімен қанықтырады және қымбат тері күтімі процедураларын ауыстырады. Алайда, шикі қызылшаны мөлшермен жеу керек. Аллергияңыз бар-жоғын тексеріңіз.
2-қадам
3 піскен алмұртты жуып, тазалаңыз. Оларды бұрап, жіңішке жолақтармен кесіңіз. Бұл хош иісті шырынды жеміс витаминдермен де жомарт. Алмұрт әсіресе анемияға, балаларға және жүкті әйелдерге пайдалы.
3-қадам
Туралған қызылшаны алмұртпен бірге ыдысқа салыңыз. Лимон шырынын, зәйтүн майын, тұз бен бұрышты бөлек ыдысқа салыңыз. Алынған киімді салаттың үстіне себіңіз. Таңғыш қызылша мен алмұрттың тәттілігін жағымды етіп шығарады.
4-қадам
Қызылша салатын ыдысқа бөліңіз. Фета ірімшесін үстіне ұсақтап, бірнеше жалбыз жапырақтарымен себіңіз.
