Бір стакан банан сұлы ұнтағы тек таңғы асты толығымен алмастырады. Коктейльдің калория мөлшері жоғары, сондықтан оны таңертең ішкен дұрыс. Коктейль өте тез және оңай дайындалады. Пісіру уақыты 10 минутты алады. Көрсетілген тағам мөлшері 3 порцияға жетеді.
Бұл қажетті
- - сүт 2, 5% - 2 стакан;
- - кілегей 10% - 2 ас қасық. л.;
- - сұлы майы - 2 ас қасық. л.;
- - банан - 2 дана;
- - лимон - 1 дана;
- - бал - 1 шай қасық;
- - ванильді қант - 1/4 шай қасық
Нұсқаулық
1-қадам
Сүтке кілегей мен сұлы майы қосыңыз. Қоспаны отқа салыңыз, қайнатыңыз және тағы 3 минут қайнатыңыз.
2-қадам
Банандарды тазалаңыз, үлкен кесектерге кесіңіз.
3-қадам
Лимон шырынын сығып, бананға лимон шырынын себіңіз.
4-қадам
Блендер ыдысына сүт пен сұлы майын құйыңыз. Банан, ванильді қант, бал қосып, тегіс болғанша шайқаңыз. Коктейльді көзілдірікке құйыңыз, банан кесектерімен безендіріңіз.
