Смути - бұл таңғы ас болуы мүмкін, күннің ортасында аштықты қанағаттандыратын немесе жаздың ыстық ауа-райында сергітетін жан-жақты сусын. Berry Hercules Smoothie табиғи ингредиенттерді қолданудың арқасында пайдалы қасиеттерге ие.
Бұл қажетті
- - 100 г сұлы
- - 250 мл йогурт
- - 50 г қызыл қарақат
- - 50 г қарақат
- - 100 г құлпынай
- - 100 г қант
- - мұз (міндетті емес)
Нұсқаулық
1-қадам
Бөлек контейнерде йогуртті араластырғышты пайдаланып қант ұнтағымен шайқаңыз. Өнімді табиғи және әдеттегідей ішуге болады.
2-қадам
Жидектерді сумен жақсылап шайып, майлықпен немесе қағаз сүлгімен сәл құрғатыңыз. Егер сіз үлкен құлпынай қолдансаңыз, оларды алдын-ала жартысына кесуге болады.
3-қадам
Сұлы майын құрғақ табаға салыңыз да, баяу отта бірнеше минут қуырыңыз. Кесекті үнемі араластырып, дайындалған жидектерді қосыңыз.
4-қадам
Жарма мен жидек қоспасын блендерге жіберіп, бәрін жақсылап тураңыз. Йогурт ингредиенттерін шайқау үшін араластырғышты қолданыңыз. Масса тегіс және сәл әуе болуы керек.
5-қадам
Ұнтақталған мұзды пісіру кезінде қалауыңыз бойынша смузи қосуға болады. Сусындарды үстелге кең көзілдірікпен немесе көзілдірікпен беру жақсы. Сіз десертті жаңа піскен жидектердің кесектерімен безендіре аласыз.
