Түсті қырыққабат - бұл өте пайдалы, көкөніс, оның денсаулыққа пайдасы көп. Оның құрамында калория мөлшері төмен, құрамында май жоқ, ірі талшықпен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ құрамында маңызды дәрумендер, минералдар және антиоксиданттар бар.
Иммунитетті сақтайды
Тек 100 г гүлді қырыққабат иммундық жүйені ұстап тұратын, суық тиюден сақтайтын және ағзадағы барлық өмірлік жүйелердің жұмысын жақсартатын С дәруменінің күнделікті тұтынуының 80% -ын қанағаттандырады.
Қартаюдың алдын алады
С витаминінің жоғары дозалары терідегі коллагеннің түзілуін арттырады, оның икемділігін жақсартады және әжімдерді тегістейді. Сондай-ақ, қырыққабатта бета-каротин, каемпферол, кверцетин және рутин сияқты күшті антиоксиданттар бар, олар қартаюды ішкі және сыртқы жағынан алдын алады.
Асқазан-ішек жолын сау ұстайды
Түсті қырыққабат ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмысына ықпал ететін еритін және ерімейтін тағамдық талшықтардан тұрады. Ол сонымен қатар ағзадағы токсиндер мен қалдықтарды кетіреді және асқазан қабығын тітіркендіргіш факторлардан қорғайды.
Арықтауға көмектеседі
Бір толық кесе қырыққабаттың құрамында тек 27 калория бар. Түсті қырыққабаттың құрамында талшық, ақуыз және қоректік заттар бар. Бұл сондай-ақ нөлдік май, яғни сіз осы өніммен салмақ тастай аласыз.
Қант диабетінің дамуына жол бермейді
Қырыққабаттың құрамында талшықтың көптігі мен қанттың аздығы 2 типті қант диабетінің дамуын болдырмауға көмектеседі, сонымен бірге қажетті энергияны қамтамасыз етеді. С дәрумені мен калий қандағы қант деңгейін де реттейді.
Табиғи диуретик
Калий мен магнийдің көп мөлшерінің арқасында гүлді қырыққабат қуатты диуретик қызметін атқарады. Бұл ағзадағы сұйықтық деңгейлерін теңестіруге, сондай-ақ артық суды, токсиндерді және қалдықтарды жоюға көмектеседі.
