Жүгері - Америкадан шыққан өте танымал тағамдық дақыл. «Өрістердің патшайымы» шілде-тамызда піседі, бірақ соған қарамастан жүгері диетасы маусымдық емес, өйткені жаңа өнімді консервілермен қауіпсіз ауыстыруға болады.
Жүгері диетасының артықшылығы
Жүгері дәні толық ақуызға, пайдалы қанттарға, еритін және ерімейтін тағамдық талшықтарға бай. Бұл өнімде B1, B2, PP, C дәрумендері және минералдар - калий, магний, темір бар.
Жүгері диетасы асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартуға және ішектің моторикасын ынталандыруға көмектеседі. Жүгеріде кездесетін глутамин қышқылы организмді токсиндер мен токсиндерден босатып, зат алмасу процестерін қалыпқа келтіреді.
Жүгері диетасы
Жүгері диетасының ұзақтығы - 4 күн, оның барысында 2-3 килограмм артық салмақтан арылуға болады. Күн сайын қайнатылған немесе консервіленген жүгері жеу керек: алғашқы 2 күн, 400 грамм, ал соңғы 2 күн - 200 грамнан аспайды. Егер өнім жақсы төзімді болса, диетаның ұзақтығын 7 күнге дейін арттыра аласыз.
Күндізгі уақытта сізге кем дегенде 4-5 рет тамақтану керек. Ішу үшін газдалған емес минералды су мен қант қосылмаған шай ішуге болады. Сонымен қатар, ақ қырыққабат, қызанақ, болгар бұрышы, сәбіз және пиязды пайдалануға рұқсат етіледі - күніне 1 дана. Осы ингредиенттерден сіз лимон шырынын қосып, салат дайындауға болады.
Тиімді нәтижеге қол жеткізу үшін диетаны жүгері жібегінің инфузиясымен (отварымен) толықтырыңыз, бұл құрал ағзаны токсиндерден тазартуға және ісінуден арылуға көмектеседі.
Жүгері диетасының мәзірі
Бірінші күн: қайнатылған немесе консервіленген жүгері - 400 грамнан аспайды, көкөністер мен 1 үлкен жасыл алма.
Екінші күн: қайнатылған немесе консервіленген жүгері - 400 грамнан көп емес, көкөністер, 200 грамм қайнатылған саңырауқұлақтар және 1 киви.
Үшінші және төртінші күндер: қайнатылған немесе консервіленген жүгері - 200 грамнан аспайды, көкөністер және 1 үлкен жасыл алма.
Жүгері диетасына қарсы көрсеткіштер
Тромбофлебитпен ауыратын, қан ұюының жоғарылауымен, сондай-ақ асқазан-ішек жолдарының (соның ішінде асқазан жарасының) ауыр ауруларымен ауыратын адамдар үшін салмақ жоғалту әдісінен үзілді-кесілді бас тарту керек.
Жүгері диетасы қосымша фунттан арылуға ғана емес, денені тазартуға да көмектеседі. Диетаның негізгі өнімі өте қанағаттанарлық, сондықтан сіз қатаң диетаны соңына дейін оңай ұстай аласыз. Жүгеріні жеуге кіріспес бұрын, денсаулығыңызға байланысты проблемаларды болдырмау үшін міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
