Жаңа сығылған шырын тек дәрумендер қоймасы емес. Оның құрамында глюкоза, сахароза, органикалық қышқылдың үлкен мөлшері бар. Бұл сусынның құрамында талшықтар, фитонцидтер, минералдар бар. Шырындар да шөлді қандырады және калориялары төмен. Шырындар қаншалықты пайдалы болса да, оларды тұтыну кезінде сіз сақтық шараларын сақтауыңыз керек.
Бұл қажетті
Оқуға біраз уақыт бөліңіз
Нұсқаулық
1-қадам
Барлық жаңа сығылған шырындардың іш жүргізетін әсері бар. Егер сізде ішек проблемалары болса, онда мұндай шырындардан бас тартқан дұрыс.
2-қадам
Егер сізде жара, гастрит, панкреатит болса, онда мұндай шырындарды ішу де жағымсыз. Асқазанда қышқылдықтың жоғарылауы байқалады. Нәтижесінде сіздің аурудың асқыну мүмкіндігі бар.
3-қадам
Жүзім мен өрік шырынында глюкоза көп болады. Оларды өте мұқият пайдалану ұсынылады. Әсіресе, қант диабетімен ауыратын және артық салмақпен ауыратындарға арналған.
4-қадам
Қышқыл шырындарды тамақтанудан жарты сағат бұрын ішкен дұрыс. Бірақ аш қарынға емес. Жеміс шырындарын тамақ ішкеннен кейін бірден ішуге болмайды. Олар ішектің ашытуын күшейтеді. Ісінудің себебі.
5-қадам
Егер шырындар тағам қабылдаумен біріктірілсе, онда олардың әсері минималды болады.
6-қадам
Көкөніс шырындарын тамақтанар алдында және ішкеннен кейін ішуге болады. Бірақ олар тамақтанудан 15 минут бұрын ішсе, ең тиімді болады.
