Жидектер - бұл витаминдер қоймасы, сонымен қатар денеге пайдалы ем. Бірақ кейбір жидектерде өте көп калория бар, ал олардың кейбіреулері өте аз, сондықтан мұндай жидектер сіздің фигураңыз үшін қорықпай-ақ тұтынылуы мүмкін. Ең аз калориялы жидектер қандай?
Таңқурай. Оның калория мөлшері 100 граммға шамамен 40 ккал құрайды. Таңқурай қан айналымын керемет жақсартады, теріні қаттырақ және тегіс етеді. Таңқурай қан тамырларын күшейтеді және құрамында фолий қышқылының көп мөлшері бар, ол әйел ағзасына өте маңызды. Өңдеуден кейін де таңқурай өзінің пайдалы қасиеттерін сақтайды, сондықтан таңқурай джемі суыққа өте жақсы көмектеседі.
Қарбыз. Бұл жидектің құрамында 100 граммға 38 ккал бар. Қарбыз 90% судан тұратындықтан, ағзаны тазартуға көмектеседі, зәр шығару жүйесін ынталандырады, бүйрек пен бауырды тазартады. Қарбыздың құрамында қартаю процесін бәсеңдететін зат - ликопен бар. Қарбыздарда фолий қышқылы бар және анемия мен семіздікке көмектеседі.
Мүкжидек - бұл ең аз калориялы жидек, оның 100 грамына 28 калория бар. С дәрумені көп болғандықтан, мүкжидек «солтүстік лимон» деп аталады. Мүкжидек әйелдер үшін ең пайдалы жидек болып табылады және маңызды антиоксиданттарға бай. Ол жастық жидек деп аталады. Мүкжидек денеден ауыр металдарды кетіреді, қан айналымын жақсартады, анемияны, суықты және асқазан ауруларын емдейді. Мүкжидек, таңқурай сияқты, рак клеткаларының пайда болуына жол бермейді.
Жидектерде витаминдердің көп мөлшері ғана емес, сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Жидектерді күнделікті тұтыну иммунитетті айтарлықтай арттырады және әл-ауқатты жақсартады. Ал төмен калориялы жидектерді қолдану фигураға ешқандай зиян келтірмейді және тек бір пайда әкеледі.
