Сельдерей - дәрумендер қоймасы. Онда өте аз калория бар (100 грамм өнімге шамамен 8 ккал), жыл бойы қол жетімді және арзан. Диета үшін ғана емес, ақылмен дайындалған жағдайда күнделікті қолдануға арналған тамаша өнім.
Нұсқаулық
1-қадам
Балдыркөкті кез-келген көкөніс салаттарына қолдануға болады - бұл оларға ерекше ерекше дәм береді.
2-қадам
Сельдерей салаттары
Сельдерейдің сабақтарын дәл осылай жеуге болады (олар өте дәмді!). Сонымен қатар, олар дәмдік қасиеттерін әр түрлі өнімдермен үйлесімді түрде ашады.
1. Алма + балдыркөк + лимон шырыны.
Өте жеңіл және дәмді салат. Алма мен балдыркөкті ұсақтап тураңыз, оған лимон шырынын салыңыз.
Қаласаңыз, қоспаны айранмен құйыңыз - сіз жемісті және көкөністі дәмді сорпаны аласыз.
2. Сүзбе + балдыркөк.
Ерекше, бірақ соған қарамастан өте дәмді комбинация. Сүзбеге туралған балдыркөк сабағын қосыңыз. Бұл тағамды түскі асқа фигураға зиян келтірмей жеуге болады.
3. Сельдерей + қияр + болгар бұрышы + қантсыз йогурт.
Көкөністерден жасалған керемет салат. Өте жеңіл және әдемі. Сіздің көңіл-күйіңізді міндетті түрде көтереді!
3. Сельдерей + тауық + қызанақ + қантсыз йогурт.
3-қадам
Сельдерей сабағынан жасалған сорпа
Сельдерей барлық әйгілі «Бонн сорпасында» қолданылады. Бірақ сіз барлық көкөніс сорпаларына балдыркөк сабағын пісірерден бірнеше минут бұрын қосуға болады - бұл белгілі бір хош иіс тудырады, ал сабақтар қайнатуға уақыт таппайды.
4-қадам
Балдыркөк сабақтарының шырыны
Сельдерей + алма және балдыркөк + қияр - шырын қоспасының керемет үйлесімі.
Бұл жаңа және сергітетін сусын сізге бір күн бойына күш беріп, денеңізді витаминдермен байытады.
