Диетологтар жиі салмақ жоғалту үшін дәмдеуіштерді қолдануды ұсынады. Қара бұрыш өте танымал, себебі ол май қабаттарын күйдіруі мүмкін.
Бұл қажетті
- - қара бұрыш;
- - зәйтүн майы;
- - майсыз айран;
- - ұнтақталған даршын.
Нұсқаулық
1-қадам
Қара бұрышта көптеген пайдалы заттар бар, соның ішінде: микроэлементтер, витаминдер, эфир майы. Өнімде кездесетін антиоксиданттар денені жинақталған токсиндер мен токсиндерден тазарта алады, сол арқылы метаболизмді ынталандырады. Осының арқасында қара бұрышпен салмақ жоғалтуға болады. Назар аударыңыз, кішкентай бұршақ құрамында пиперин бар, соның арқасында асқазан қышқылының өндірісі артады, ал тағамның ас қорыту процесі тезірек жүреді.
2-қадам
Күніне кем дегенде 2 г қара бұрыш тұтыныңыз. Бұл жағдайда қолданыстағы салмақты жүйелі түрде шамадан тыс жеу кезінде де сақтау мүмкін болады. Дәмдеуіштің осы мөлшеріндегі пиперин жаңа май жасушаларының түзілуін тежейді. Егер сіз өз салмағыңызды азайткыңыз келсе, ыстық дәмдеуішті қолдануды көбейтіңіз.
3-қадам
Егер сіз қара бұрышпен салмақ тастағыңыз келсе, оны салаттарға, сондай-ақ бірінші және екінші тағамдарға қосыңыз. Ащы тамақ сізді шөлдейді. Адам әдеттегіден көп су ішеді. Тұтынылатын сұйықтық көлемінің ұлғаюы су-тұз алмасуының қалыпқа келуіне әкеледі. Артық сумен бірге организмнен токсиндер шығарылады, асқазан-ішек жолдарының қызметі қалыпқа келеді. Алайда, ыстық дәмдеуіштерге деген шамадан тыс құмарлық денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
4-қадам
Қара бұрыштың зияны ас қорыту жүйесінің шырышты қабығын тітіркендіреді. Сондықтан асқазан жарасы мен он екі елі ішектің жарасы, колит, гастритпен ауыратын адамдарға осы дәмдеуішті асыра пайдалануға қатаң тыйым салынады. Қара бұрыш тұз қышқылының көбірек өндірілуіне түрткі болатындықтан, оны қышқылдығы жоғары адамға ыдысқа қосу ұсынылмайды. Денсаулықтың жақсы жағдайында да сіз күніне 5 г-нан артық қара бұрыш жеуге болмайды.
5-қадам
Дәмдеуіш ретінде салмақ жоғалту үшін қара бұрышты қолдану қажет емес. Арнайы майдың көмегімен дененің проблемалы аймақтарын уқалап көріңіз. Бір литр зәйтүн майына 2 ас қасық дәмдеуіш қосып, жарықтандырылмаған жерде 2 апта тұндырыңыз. Содан кейін өнімді дәке арқылы сүзгілеңіз. Массаж процедураларын ұйқыға дейін жүргізген жөн. Бұрышпен құйылған майдың қатты жылыту әсері бар екенін ескеріңіз.
