Жаздың қарсаңында кез-келген қыз өз денесін жағажай маусымына дайындаудың уақыты туралы ойланбастан ойлайды. Интернетте бұған көмектесетін көптеген диеталар мен жаттығулар бар. Салмақты жоғалтудың ең тиімді құралдарының бірі - вегетариандық борщ!
Бұл қажетті
- - жаңа қырыққабат - 1/2 орташа шанышқы
- - картоп - 2 дана.
- - сәбіз - 1 дана.
- - пияз - 1 дана.
- - қызылша - 1 дана.
- - консервіленген бұршақ - 1 банка
- - сарымсақ - 2 түйір
- - күріш - 3 ас қасық.
- - зире - 1 шай қасық
- - жасыл - дәміне қарай
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл мөлшер 3L ыдысына негізделген.
Ең алдымен, біз қырыққабатты ұсақ жоңқалармен кесеміз. Біз қырыққабат шырынын аздап жіберетін етіп, ұсақталған үгінділерді ұсақтаймыз, оны қайнаған суға арналған ыдысқа жібереміз.
2-қадам
Біз картопты төртбұрыш етіп тазалап, кесеміз. Біз су қайнағаннан кейін 7-10 минут ішінде қырыққабатқа жібереміз.
3-қадам
Май қызып кетуі үшін табаны отқа қоямыз, осы уақытта пиязды ұсақтап, сәбіз мен қызылшаны ірі үккіште үккіштен өткіземіз. Көкөністерді жұмсақ болғанша қуырыңыз. Сондай-ақ, сарымсақты қуыруға қосуға болады.
4-қадам
Картопты пісірген кезде біз қуыруды табаға жібереміз, күріш, бұршақ және лавр жапырағын қосамыз - тағы 7-10 минут қайнатыңыз.
5-қадам
Тұз бен бұрыш дайын сорпаны дәміне қарай қосыңыз, зире мен шөптерді қосыңыз!
