Фритарианизм - бұл негізінен жемістер мен жидектерден тұратын өсімдік тектес тамақтану жүйесі. Мұндай диетаның басты айырмашылығы - жеміс-жидек бұршақтардан, дәндерден, жаңғақтардан және өсімдік тектес басқа ақуыз өнімдерінен бас тартады.
Негізгі ережелер
Бір қарағанда, бұл тәсіл тіпті вегетариандық диета үшін жеңіл болып көрінуі мүмкін. Шындығында, бұл тамақтану жүйесімен бірге болудың көптеген себептері бар.
Ең алдымен, бұл асқазан-ішек жолын қалпына келтіру. Көптеген аурулардың зиянды және дұрыс емес тамақтану әдеттерінен туындауы немесе күшеюі белгілі ғылыми факт. Сіздің денеңізде регенерация үшін айқын емес үлкен күш бар. Өзін-өзі емдеу уақытты және ағзаға тамақ арқылы түсетін тиісті материалдарды қажет етеді. Алайда, 70% жағдайда қанға түсетін ақуызды тағамдардың құрамындағы токсиндер кінәлі, бұл іштен емделудің тиімсіздігінде.
Сіз ағзадағы тағамның ыдырау процестері туралы ойландыңыз ба? Немесе тамақтың шіруі ішекке қалай әсер етеді? Сірә, екіталай.
Бірақ метаболизмнің бұзылуына кінәлі - бұл ақуызға бай тағамның ыдырауы нәтижесінде пайда болған асқазан-ішек жолындағы улы қосылыстар. Нәтижесінде иммундық жүйенің қызметі бұзылады, ас қорыту жүйесі мен бауырдың проблемалары пайда болады, бұлшықеттер мен буындар зардап шегеді. Ақуызды тағамдарды диетадан қарапайым түрде алып тастағанда, сіз өзіңіздің иммунитетіңіздің толық күшпен жұмыс істей алатындығын, кейде қажет емес дәрі-дәрмектерді қолданбай-ақ көре аласыз.
Сіз жеміс-жидекші ретінде не таба аласыз?
- метаболизмді жақсарту және нәтижесінде артық салмақ жоғалту;
- ақыл-ой қызметінің тиімділігін арттыру;
- Сіз сатып алынған тыныштандыруға байланысты стрессті оңай көтересіз, тітіркендіргіш сәттерге оңай қарай бастайсыз;
- либидо жоғарылайды және жыныстық серіктеспен қарым-қатынас теңестіріледі;
- кейбір жемістерде эмпатия күшейді;
- Фритарианизм дегеніміз - сіздің ағзаңызды бұзатын есірткі, алкоголь және темекі шегу сияқты жаман әдеттердің болмауы.
Алайда, әдеттегі азық-түлік себетінен бас тарту қиынға соғатынын ұмытпаңыз және мұндай диетаны сақтау кейде ерік-жігерді сынау болып саналады. Сіздің ортаңыз мұндай өзгерісті қабылдамауы және мұндай таңдауға сын көзімен қарауы мүмкін. Мұның бәрімен өз пікіріңізді тек өзіңіз қалыптастыруға болады.
Жеміс-жидек диетасын ұстану арқылы, тіпті қысқа уақыт ішінде сіз оң нәтиже көре аласыз.