Дұрыс, теңдестірілген таңғы ас - әр адамға таңертең қажет нәрсе. Мұндай таңғы ас - бұл тек қана толық асқазан емес, сонымен қатар сау асқорыту трактісі, сонымен қатар дененің керемет жағдайы. Ол үшін сіз осы талаптарға сәйкес келетін тағамдарды таңдауыңыз керек.
Қосылған жеміс қосылған сүзбе кастрюлі
Біздің сүйікті сүзбе кастрюлі - таңғы астың керемет идеясы. Оған қандай да бір жеміс қосылса, тіпті жақсы. Мұндай тағамның тек үздіксіз пайдасы бар.
Кәстрөлге келесі ингредиенттерді қолдану керек:
- 500 г сүзбе (кез-келгенін алуға болады)
- 2 тауық жұмыртқасы
- 4 ас қасық. л. жарма
- 2-3 ст. л. Сахара
- 1 ас қасық. л. күнбағыс майы
- 50 г мейіз (басқа кептірілген жемістер де болуы мүмкін)
- 3 ас қасық. л. шикі қаймақ
- 2 алма
- 2 шабдалы
- Сүзбені ыдысқа салыңыз. Оған жұмыртқаны айдап салыңыз. 2 ас қасық салыңыз. л. қаймақ пен қант. Мұқият шайқаңыз. Блендерді немесе араластырғышты қолданған дұрыс. Сіз картоп пюресі жасау үшін қолданылатын әдеттегі ұсақтауды қолдана аласыз.
- Мейізді алдын-ала буға пісіріңіз. Оның қайнаған суға 10 минуттай жатуы қажет, оны сіздің қалауыңыз бойынша қара өрік, кептірілген өрік немесе сүйікті қантталған жемістермен алмастыруға болады.
- Жеміс дайындаңыз. Оларды мұқият жуыңыз. Екіге бөліңіз. Алманың өзегін, шұңқырларды шабдалыдан алыңыз. Оларды үлкен кесектерге кесіңіз.
- Сүзбе массасына күнбағыс майын құйып, жарма салыңыз. Араластырыңыз және жеміс қосыңыз. Қайта араластырыңыз және кептірілген жемістерді массаға жіберіңіз. Жарманы ісіндіру үшін қоспаны 10 минутқа қалдырыңыз.
- Дайындалған пішінді өсімдік майымен майлаңыз. Сіз оны жарма аздап себе аласыз. Алынған сүзбе массасын төсеңіз. Соңғы қасық қаймақпен майлаңыз. Пішінді алдын ала қыздырылған пешке салыңыз (190-200С). Пісіріңіз 30 минуттай, кесектерге кесіңіз де, қызмет етіңіз.
Асқабақ қосылған күріш ботқасы
Асқабақ қосылған күріш ботқасы - таңғы ас. Бұл тағам дәмді әрі пайдалы ғана емес, сонымен қатар жарқын. Асқабақ бұл жарықты ботқа береді, демек, көңіл-күйді көтереді. Екі ингредиенттің үйлесімі сізді өзінің түрімен таң қалдырады.
Ботқа үшін сіз келесі заттарды қабылдауыңыз керек:
- 400 г асқабақ целлюлозасы
- 0, 5 ас қасық. күріш (жақсы буланбаған)
- 1, 5-бап. сүт
- 1-2 ас қасық. л. Сахара
- май мен даршын дәміне қарай және қалауы бойынша
- бір шымшым тұз
- Күріш пен асқабақ қосылған ботқа тез дайындалады, сондықтан оны кешке емес, таңертең дайындауға болады. Күрішті қарау жақсы, оны жуыңыз. 1: 2 сумен құйып, пештің үстінде пісіріңіз.
- Асқабақ целлюлозасын қабығын алып тастағаннан кейін кішкене бөліктерге кесіңіз. Асқабақты кастрюльге салыңыз және сүттің үстіне құйыңыз. Орташа отқа қойып, жұмсақ болғанша қайнатыңыз (сақ болыңыз). Осыдан кейін оны ыңғайлы түрде ұнтақтаңыз (араластырғыш, араластырғыш, ұсақтау).
- Дайын күрішті асқабақ пюресіне жіберіңіз, дәміне қарай тұз бен қант қосыңыз. Араластырыңыз. Сіз ванильді немесе даршын қосуға болады. Бұл қоспалар міндетті емес.
- Ботқаны қайнатыңыз және тағы 5 минут қайнатыңыз. Ботқаны табақтарға салыңыз, қаласаңыз, сары май қосыңыз.
