Тропикте өсетін және бай, дәмді жемістері бар өсімдіктер құрма деп аталады. Мұсылман елдерінде ежелгі дәуірден бастап құрма қасиетті тағам деп саналса, бұл жемістер өте дәмді және пайдалы тағамдармен қатар өте пайдалы болып саналады.
Күндер ересектер мен балалардың денсаулығын жақсартуы мүмкін. Араб елдерінде құрманы «шөлдің наны» деп атайды, өйткені оның құрамында адамға өте қажет қоректік заттар бар.
Құрманың пайдасы
Құрма құрамында көмірсулар, майлар және бағалы ақуыздар, сонымен қатар кальций, натрий, марганец, мырыш сияқты дәрумендер мен минералдардың барлық түрлері, сонымен қатар тағамдық талшықтар мен пектиндер бар.
Құрма - қатерлі ісік ауруының алдын алу үшін керемет құрал. Сонымен қатар, осы кептірілген жемістердегі заттар жүрек бұлшықетіне керемет әсер етеді.
Сондай-ақ, бұл жемістер ішекке, бауыр мен бүйректерге жақсы әсер етеді, ал олар адамның тонусын көтереді, шаршағанды басады және иммунитетті күшейтеді.
Құрма адамның жүйке жүйесіне пайдалы, өйткені құрамында триптофан амин қышқылы бар, ол көңіл-күйді жақсартады, ұйқыны қалыпқа келтіреді және психикалық денсаулықты тұрақтандырады.
Құрма жүкті әйелдерге пайдалы, өйткені олар жатырдың бұлшықеттеріне жақсы әсер етеді және босану процесін жеңілдетеді. Болашақта, лактация кезінде әйелдер сүтті байыта алатын бұл жеміс туралы ұмытпауы керек.
Ерлердің денсаулығын жақсарту үшін құрма - бұл қанды тазартатын және потенциалды арттыратын, сондай-ақ сперматозоидтардың түзілуін жақсартатын таптырмас өнім.
Мерзімнің зияны
Күндер қант диабетімен ауыратын адамдарға ұсынылмайды, өйткені олар қандағы қант мөлшерін көбейтеді. Сонымен қатар, құрма - бұл өте жоғары калориялы өнім, өйткені оларды шамадан тыс тұтыну қосымша фунттардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
Тістермен және ұқыптылықпен проблемалар туындаған жағдайда құрманы жемеген абзал, өйткені құрамындағы қанттар тістің эмальына агрессивті әсер етеді. Бұл жағдайда бірнеше күннен кейін кариес пульпитпен асқынып кетеді.
Тамақтану күндері
Бұл жемістің тәуліктік дозасы күніне 5 дана. Кішкентай бала үшін 1-2 жеміс жеткілікті. Денені қажетті заттар мен дәрумендермен қанықтыру үшін дәл осы кептірілген жемістердің мөлшері жеткілікті.
Күніне 300 грамнан артық құрма жеуге болмайды, өйткені сіз бұл жемістен кері әсер ала аласыз: ас қорыту процесі кешіктіріліп, ішек іш қатуға жауап береді.
Сондықтан, сіз осы пайдалы жеміс сіздің денеңізге зиян тигізбеуі үшін құрманы тұтыну жылдамдығын сақтауыңыз керек.
