Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды

Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды
Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды

Бейне: Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды

Бейне: Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды
Бейне: Салмақ қосатын тағамдар. Салмақ жинау | МАССА ЖИНАУ. Арық адамға қалай салмақ қосуға болады? 2024, Наурыз
Anonim

Көптеген адамдар коктейльдерді жақсы көреді, бірақ бұл сусындар көбінесе өте жоғары калориялы болады және салмақтың өсуіне себепші болады. Аз калориялы коктейльдер түрінде шығудың жақсы жолы бар. Өзіңіздің сүйікті сусындарыңызды қалай тамашалап, артық салмақ түсірмеуге болатынын біліңіз (немесе, ең болмағанда, сіздің фигураңызға зиянды азайтыңыз).

Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды
Коктейльді сүйетіндер үшін қалай салмақ қосуға болмайды

1. Қандай сусындардың калориясы / майы / қант көп екенін, сонымен қатар қайсысы азырақ болатынын анықтау керек. Тропикалық, мұздай немесе сода негізіндегі коктейльдер әдетте қант пен калорияға бай. Сондықтан сіз ром мен коланы, виски мен коланы немесе пинаколаданы қалай жақсы көрсеңіз де, біз оларды тізімнен шығарамыз.

2. Мөлдір алкогольдік сусындар мөлдір емес сусындарға қарағанда әрқашан жақсы. Мысалы, стакан Baileys 170 калорияға тең. Бір стакан классикалық арақ - 125 калория, тіпті егер ол арақтың жеңіл нұсқасы болса. Рухтармен жұмыс жасағанда әрбір ұсақ-түйекті санау маңызды.

3. Шырынның орнына қантсыз тағамдық қоспаны немесе кәдімгі коланың орнына диеталық коланы қолдануға болатын коктейльдің нұсқаларын іздеңіз. Diet Coke Rum үшін классикалық рецепт 100 калориядан тұрады. Классикалық кола қосылған ромның құрамында 200 калория бар. Бұл әлдеқайда нашар, өйткені әдеттегі коласы бар ромның құрамында қант пен көмірсулар көп.

4. Төмен калориялы ең жақсы коктейльдер өте танымал, мысалы можито, космополитан (егер сіз шырынның орнына алкогольсіз қантсыз ингредиент қолдансаңыз) және т.б. Мұндай сусындарға артықшылық беріңіз.

5. Фигура үшін калория мөлшері мен коктейльдің қауіптілігі әр түрлі себептермен болатынын ұмытпаңыз. Шырын құрамында калория және әрдайым қант бар. Содамен бірдей. Өздерінің калорияларынан басқа көмірсулар мен қанттар да семіздікке әкеледі. Құрамында осы ингредиенттер бар коктейльдерден аулақ болуға тырысыңыз.

6. Бір немесе екі коктейльден кейін бір стакан су ішіңіз. Бұл бүйрек пен бауырдың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі, ал сіздің ағзаңыз май, артық глюкоза мен калорияларды жақсы шығарады. Сонымен қатар, су сізді сергек ұстайды, аштықты азайтады және метаболизм сағат сияқты жұмыс істейді.

7. Барлық құпиялар осында. Тербелістерді мұқият таңдап, көп су ішу арқылы алкогольмен байланысты салмақтың өсуінің жағымсыз әсерлерін азайтуға болады. Ал егер сіз ішімдікті қашан тоқтататынын білетін белсенді адам болсаңыз, бұл кеңестер салмақ қосуды мүлдем тоқтатуға жеткілікті болуы мүмкін. Сондықтан көңіл көтеріңіз, ақылмен ішіңіз және қашан тоқтайтынын біліңіз.

Ұсынылған: