Сенча шайы - Жапонияда дәстүрлі сусын. Бұл жағымды тәтті-ащы дәмі бар кішкентай жапырақты жасыл шай. Сенчаның пайдалы қасиеттері кеңінен танымал.
Нұсқаулық
1-қадам
Сенча, басқа жасыл шай сорттары сияқты, вирусқа қарсы және қабынуға қарсы. Бұл иммундық жүйені нығайтады және вирустық аурулардың дамуына жол бермейді. Қабыну процестері пайда болған жағдайда аузы мен көмейді салқын сенча шайымен шайған жөн.
2-қадам
Бұл шайдың күшті антиоксидантты қасиеттері бар. Антиоксидантты қасиеттері бойынша сенча С дәруменінен жүз есе, Е дәруменінен 25 есе артық. Антиоксиданттар қартаю процесін баяулатып, шаштың, тырнақтың және терінің күйіне оң әсер етеді.
3-қадам
Сенча ағзаның метаболизміне жақсы әсер етеді. Ол диабеттік науқастарда қандағы қантты тұрақтандырады. Бұл шайдың қан қысымын және қандағы холестерин деңгейін төмендетуге де пайдалы қасиеттері бар. Осылайша, сенча жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына жол бермейді. Көптеген дәрігерлер мен диетологтар бұл шай қатерлі ісік ауруының даму қаупін азайтады деп санайды.
4-қадам
Сенча орталық жүйке жүйесіне тыныштандыратын және босаңсытатын әсер етеді. Бұл сусын ежелден бері әртүрлі медитация практикасында қолданылған. Оның құрамында ми белсенділігіне оң әсер ететін, ақылға айқындық беретін аминқышқылы L-теанин бар. Сенча жұмсақ стимулятор болып саналады, ол кофеиннен айырмашылығы гиперактивтілік, мазасыздық немесе ұйқы проблемаларын тудырмайды. Демалдыратын және тыныштандыратын ванналар жасауға қолданылатын сенча шай сығындысының арнайы тұздары мен пакеттері бар.
5-қадам
Бұл сусынды ауыз қуысының тиімді гигиенасы құралы ретінде қолдануға болады. Жасыл шай фторидтердің немесе фторидті қосылыстардың табиғи көзі болып табылады, сондықтан ол тіс эмальын белсенді түрде нығайтады және тістің бұзылуын болдырмауға көмектеседі. Сенча сонымен қатар тістерде бактериялық тақта пайда болуына жол бермейді және ауыз қуысының түрлі инфекцияларымен күреседі. Сонымен қатар, осы шайдың бір кесесі тыныс алуды жақсы сергітеді.
6-қадам
Сенчаны үйде қолдануға болады. Ұйқы шайы жабық өсімдіктерді суаруға жарайды, ал ылғалды жапырақтарды тыңайтқыш ретінде пайдалануға болады. Әйелдер буланған сенча шайынан бет пен мойын терісіне ылғалдандыратын маска ретінде груэль жағады. Кептірілген шайдың қалдықтары аяққа құйылады, оны сақтау үшін шығарады. Бұл жағымсыз иісті кетіреді.
