Энергетикалық коктейльдер тек белсенді спортшыларға ғана емес, сонымен бірге өз денсаулығын ойлайтын адамдарға да пайдалы. Олар денені қуатпен қуаттайды, метаболизмді қалыпқа келтіреді, жастықты ұзартады. Табиғи коктейльді үйде импровизацияланған өнімдерден оңай дайындауға болады.
Мұндай коктейль үшін сізге қажет: сүт (1 стакан), банан, балмұздақ (жақсырақ кілегей), йогурт (қоспасыз), сұлы майы, бал (2 ас қасық). Барлық ингредиенттерді блендерде ұнтақтаңыз.
Бұл дәмді сусынның нәзік дәмі мен пайдалы қасиеттерінің ауқымы бар. Бонус - оны оңай дайындау. Жарты бума сүзбені бір стақан сүтке қосып, банан, қасық бал және үш ас қасық сұлы майын қосыңыз.
Витаминді коктейль ересектерге де, балаларға да пайдалы болады. Дәмі мен пайдасының отшашуы оның құрамына байланысты. Тропикалық ғажайыпты дайындау үшін сізге: сүзбе, 100 г шырын мен айран, банан, ананас немесе хурма пакеті қажет.
Бұл коктейльдің дәмдік реңктері әркімге өте ұнайды. Сондай-ақ, тамақ пен уақытты тұтынудың минималды екендігі назар аудартады, ал одан пайда бір грамм жоғалтпайды. «Сиқырлы» коктейльдің құрамына жұмыртқа, қасық бал, туралған жаңғақ кіреді. Барлығын араластырып, бір стакан айран құйып, миксермен шайқаңыз.
Бұл рецепт өте жоғары калориялы, сондықтан ауыр физикалық жұмыс жасайтын немесе спортзалға баратын адамдарға өте ыңғайлы. Бұлшық ет пен жасартатын коктейльдерді үй ірімшігі, бірнеше қасық бал, 5 жұмыртқа немесе 3 ас қасық жұмыртқа ұнтағына сүтпен араластырып дайындауға болады. Барлық компоненттер блендермен ұнтақталуы керек. Дәміне қарай сүтпен немесе шырынмен сұйылтуға болады.
Бұл коктейльді ақсүйектер деп атауға болады. Өйткені, оның құрамында пайдалы диетаның жоғарғы бөлігін алатын өнімдер бар. Атап айтқанда: жарты литр сүт, бума ірімшігі, ондаған бөдене жұмыртқасы, 2 ас қасық бал немесе джем, ½ стакан қаймақ, кептірілген өрік пен мейіз. Барлығын блендермен ұнтақтаңыз.
Бұл қоректік, сергітетін сусын ұзақ жаттығулардан кейін күшін қалпына келтіреді және сізді нәзік талғаммен қуантады. Спортшыларға арналған мұндай энергетикалық коктейльге бір стақан пісірілген сүт, бір үй ірімшігі, қасық сұлы кебегі немесе бидай ұрығы және зығыр майы қажет болады.
