Көктемнің басталуымен қатты суық немесе тұмаумен ауыру қаупі артады. Егер сіз ауруға байланысты демалыс алуға немесе жоспарланбаған демалыс алуға дайын болмасаңыз, онда табиғи ингредиенттерден арнайы энергетикалық сусындар дайындауға тырысыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
«Өрт гидранты» энергетигі.
Құрамы: бір стақан су + бір тілім лимон + бір шөкім қайен бұрышы
Ұсынылатын доза: күніне 4-5 стаканнан артық емес.
Лимон шырыны адам ағзасындағы рН мәнін, ал қайен бұрышының тонусын сақтайды және жүрек-қан тамырлары жүйесіне жақсы әсер етеді.
2-қадам
«Ауыр артиллерия» энергетигі.
Құрамы: банан + 2 ас қасық бадам майы + бір стақан сүт + 1 ас қасық зығыр тұқымы + жарты стакан аз майсыз йогурт + 2 қырыққабат жапырағы
Ұсынылатын доза: таңертең 1 стакан.
Сусын толыққанды таңғы асқа айналуы мүмкін, өйткені оның құрамында біздің ағзамызға қажетті ақуыздар мен көмірсулар бар.
3-қадам
Energizer «Energizer».
Құрамы: бір стакан қайнатылған су + 2 шай қасық бал + 3 см зімбір тамыры + ширек шай қасық куркума + ширек шай қасық кардамон
Ұсынылатын доза: көңіл-күй көтеру қажет болған кезде мезгіл-мезгіл ішіңіз.
Кардамон денені кофе сияқты оята алады, ал зімбір мен куркума метаболизмді жақсартады және асқазан-ішек жолына оң әсер етеді.
