Әрқайсысы кейде шамадан тыс көп болып, таңертең сезінеді, жұмсақ тілмен айтқанда, қалыптан тыс. Бақытымызға орай, таңды жақсарту үшін бірнеше айла қолдануға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сұйықтықты көп мөлшерде ішу - ағзадағы улы өнімдердің концентрациясын төмендетудің ең жақсы әдісі. Есіңізде болсын, минералды су қарапайым суға қарағанда тезірек көмектеседі.
2-қадам
Сондай-ақ, сіз сорбенттердің көмегіне жүгіне аласыз - асқазан мен ішекке енетін заттар, зиянды заттарды қанға түскенге дейін сіңіреді. Белсендірілген көмір сіздің көмекшіңіз болады. Оның үстіне, бұл ұйқыға дейін мас болып, ең жақсы нәтиже береді - содан кейін таңертең сіз өзіңізді әлдеқайда жеңіл сезінесіз.
3-қадам
Детоксикацияның жақсы құралы - ұйқы, өйткені бұл кезде гомеостазды қалпына келтіруге бағытталған процестер белсендіріледі (физикалық процестердің тұрақтылығы).
4-қадам
Шығудың тағы бір жолы - терлеуге байланысты, ағзадан улы заттарды шығаруды тездететін физикалық белсенділік.
