Көптеген әйелдер күйеуінің тамақ ішкеннен кейін жарылып кететініне шағымданады, бұл бүкіл отбасы мүшелерінен ұялмайды. Адамзаттың күшті жартысының кейбір өкілдері тіпті дастархан басында қатты қоңырау шалуды дәмді де бай дастарханға арналған мақтау түрі деп санайды. Мүмкін біреу бұл әдетке ашуланбаған шығар, бірақ көпшілігі оны жаман дәмнің көрінісі деп санайды. Тамақтанғаннан кейін күйеуді қатты және ұзақ сөйлемей қалай ажыратуға болады? Әр түрлі жолдарды қарастырайық.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, сіз мұны білуіңіз керек, содан кейін күйеудің белгісі пайда болады. Үстелде әңгімелесу кезінде ауаны жұтудан бастап, асқазан-ішек жолдарының ауыр ауруларымен аяқталатын бірнеше себептер болуы мүмкін. Егер мәселе еленбесе, оның салдары өте ауыр болуы мүмкін.
2-қадам
Күйеудің дастарқан басында жыртылуының басты себебі - асқазан мен өңеште жиналған ауа. Түскі ас кезінде сөйлесу кезінде денеге енеді, өйткені үлкен сусындар, ауызды ашық тамақпен шайнау, сабан арқылы сусындар ішу. Сондықтан ұзақ уақыттан бері «Тамақ ішкен кезде мен саңырау және мылқау боламын» деген сөзді бәрі біледі. Тамақтың кішкене бөліктерін жаймен шайнап, үнсіз тамақтанған жөн. Мүмкін, егер сіз ережені ұстанатын болсаңыз, жақын арада сіздің жұбайыңыздың бұрышы басқаларды мазалауды тоқтатады.
3-қадам
Егер сіздің күйеуіңіз күн сайын таңертең, сондай-ақ түскі және кешкі ас ішіп жатса, сіз диетаны қайта қарауыңыз керек, дененің кейбір тағамдарға реакциясын талдаңыз. Мүмкін, белшинг шамадан тыс тамақтанудан пайда болуы мүмкін, өйткені асқазанда барлық тағамды сіңіруге уақыт жоқ. Нәтижесінде ыдырау және ашыту процестері басталады. Алынған газдар тән қатты дыбыспен сыртқа жарылды.
4-қадам
Күйеудің бельгингтен зардап шегетінінің тағы бір себебі - тамақты тез, шайнаусыз сіңіру. Егер ол өте тез жесе, онда газдардың пайда болуын болдырмауға болмайды. Минералды су ішу, сағыз, тамақтанар алдында ауыр физикалық жүктеме жасау арқылы мәселе күрделене түседі.
5-қадам
Егер қыжылдау сізді мезгіл-мезгіл мазалайтын болса, сіз оны қандай тағамдар тудыратынын байқауыңыз керек. Әдетте бұл болгар бұрышы, пияз, сүт, сода, сыра, ақ нан, бұршақ, коктейль, қырыққабат, тіпті балмұздақ. Бір ингредиентті мәзірден алып тастау, күйеуіңіздің дастарқан басында өркениетті емес екендігі үшін оған қарсы болғаннан гөрі оңайырақ.
6-қадам
Белгинг семіздікке толы адамдарды жиі қинайды, отырықшы өмір салтын жүргізеді және стрессті зиянды тағамдардан арылтады. Егер мәселе шамадан тыс тамақтану болса, физикалық белсенділіктің болмауы, терапевтік диета, спорт, таза ауада серуендеу көмектеседі.
7-қадам
Кейде ер адамдар ұзақ уақыт іш қатудан кейін асқазанның бұзылуынан болады. Кейбіреулер үшін улану немесе ауру салдарынан болатын қатты диарея себеп болады. Мұндай жағдайларда дәрі-дәрмек, диеталық тамақтану, кейде ұзақ мерзімді емдеу қажет. Бір реттік көріністермен Smecta, Mezim, Enterosgel, белсендірілген көмір көмектеседі.
8-қадам
Күйеуіңіздің режимге сәйкес дұрыс тамақтанғанына көз жеткізіңіз, тамақты тамақпен жуып алмаңыз, ішер алдында минералды су құйылған бөтелкенің астынан газдар шығарыңыз. Оған табақшадан газетпен немесе темекімен қолын жауып, құрғақ тамақ бермеңіз.
9-қадам
Егер қатты айқасу сіздің аппетитіңізді немесе көңіл-күйіңізді бұзса, күйеуіңізге бұл туралы айтудан тартынбаңыз, мәселе туралы сөйлесіңіз. Көпшіліктің алдында бұл мінез-құлықтың қолайсыз екенін анық көрсетіңіз. Мүмкін, мұндай әңгіме өз жемісін беріп, жұбайын ұятқа қалдырады. Алайда, адал адамдар бірден мәдениетті және байсалды адамға айналады деп күтпеңіз, кейде сіздің мінез-құлқыңызды түсіну үшін уақыт қажет.
