Асқабақ пен тарыдың салмақ жоғалтуға арналған пайдалы қасиеттері бұрыннан дәлелденген. Тары құрамында баяу көмірсулар бар, денені тиімді тазартады, қуат береді. Асқабақ артық суды, токсиндерді, холестеринді кетіреді. Асқабақ целлюлозасында кездесетін сирек кездесетін Т дәрумені ауыр тағамдарды қорытуға көмектеседі. Сондай-ақ, асқабақ - қартаю процесін баяулататын құрал. Сондықтан, асқабақ қосылған тары ботқасы салмағын жоғалтқысы келетін және жас болғысы келетіндердің рационында міндетті түрде болуы керек.
Бұл қажетті
- - 300-400 грамм тазартылған асқабақ
- - 300 грамм су
- - 80 грамм тары
- - дәміне қарай тұз
- - дәміне қарай қант
- - 2 ас қасық өсімдік майы
Нұсқаулық
1-қадам
Асқабақ қосылған тары ботқасы - бұл бүкіл отбасы үшін таңғы ас. Мультипісіргіште пісірілген, бұл сіздің таңертеңгілік уақытыңызды үнемдеп қана қоймай, сонымен бірге дәмді әрі құнарлы тағам дайындауға мүмкіндік береді. Ең бастысы, тары ботқасы салмақ жоғалту үшін тамақ жейтіндерге пайдалы.
2-қадам
Баяу пеште асқабақ қосылған тары ботқасы - бұл әр күн үшін әдеттен тыс пайдалы тағам. Оны дайындау үшін асқабақты алып, қабығын алып, кішкене бөліктерге кесіңіз. Асқабақты мультипісіргіш ыдысқа салып, 200 грамм су құйыңыз. Пісіру режимін 20 минутқа қосыңыз. Режим өшірілгеннен кейін мультипісіргішті ашып, асқабақты кішкене бөліктерге есіңізде сақтаңыз.
3-қадам
Рецепт бойынша тағы 100 грамм су қосыңыз. Бірақ бұл жерде сізге абай болу керек. Асқабақ сулы болуы мүмкін. Ал қайнатқан кезде ол көп мөлшерде су бөліп шығарады. Сондықтан, суға құймас бұрын, оның мөлшерін көзбен анықтаңыз. Осыдан кейін мультипісіргішке жақсылап жуылған тары құйыңыз. Ботқаны тұздап, жақсылап араластырыңыз. «Сүт ботқасы» режимін 20 минут қосыңыз.
4-қадам
Мультипісіргіш сөнгеннен кейін оны ашпаңыз. Асқабақ қосылған тары ботқасын тағы да ұнтақтайық. Қызмет көрсету кезінде сары май қосыңыз. Асқабақтың кейбір сорттары соншалықты тәтті, сондықтан ыдыста қанттың болуы қажет емес. Бірақ қаласаңыз, аздап қант, жақсырақ бал қосыңыз. Дайын ботқа мейіз бен жаңғақ салуға болады.
