Көптеген адамдар әртүрлі цитрус жемістерін жақсы көреді, олардың пайдалы қасиеттері мен дұрыс қолданған кезде біздің ағзаға тигізетін пайдасы туралы ойланбай. Диетаға цитрус жемістерін үнемі қосатындар әлдеқайда сергек көрінеді, олардың энергиясы көп, олар суықтан және түрлі инфекциялардан жақсы қорғалған. Сонымен, цитрус жемістерінің басқа артықшылықтары қандай?
Нұсқаулық
1-қадам
Барлығы апельсиннің әдеттегі сарғыш түсті ғана емес, сонымен қатар сары, қызыл және тіпті ақ түсті екенін біледі. Апельсиндер энергияны және күшті қалпына келтіреді, шөлді қандырады және тәбетті қоздырады. Олар біздің ішегімізге де жақсы әсер етеді. Апельсиндерде витаминдер бар: C, B1, B2, PP.
2-қадам
Әк сүйектерді, тырнақтарды және тіс эмальын нығайтуға көмектеседі. Әк шырыны тіс пасталарына және ауызды шаюға қосылады, ол эмальды нығайтады және ағартады, сонымен қатар патогендік бактериялармен күреседі. Әк сонымен бірге қан қысымын қалыпқа келтіреді және жүйкені тыныштандырады, стрессті жеңілдетеді.
3-қадам
Лимон асқазанның қышқылдығын төмендетуге көмектеседі. Лимондар біздің ағзаға антисептиктер мен антиоксиданттар ретінде әсер етеді, денені С дәруменімен қанықтыруға көмектеседі.
4-қадам
Ірі қызыл грейпфруттар қандағы холестерин деңгейін төмендетуге, тәбетті төмендетуге, уытты заттар мен майлардың бөлінуіне көмектеседі. Сондықтан грейпфруттар көптеген диеталарда бар, олар салмақты азайтуға жақсы көмектеседі.
5-қадам
Пахидерм-помело асқазан мен көру үшін өте пайдалы. Олардың құрамында А және С дәрумендері бар. Помело қажет емес және ескі майларды жақсы ыдыратады, сонымен қатар салмақ тастауға кеңес беріледі.
