Таңертең таңғы асты дайындауға уақыт жеткіліксіз. Бірақ дәмді сұлы пісіру сэндвич дайындауға қарағанда тезірек жасалуы мүмкін. Оның пайдасы бірнеше есе көп болады. Сұлы майын 1 минут ішінде қалай дайындауға болады?
Стандартты дәнді дақылдардың қаптамасында сұлы майын дайындауға 12 минут кететіні жазылған. Егер таңертең уақыт таусылып жатса ше? Бір минут ішінде сұлы пісіруге болады. Бұл үшін сізге әдеттегі кофе тартқыш көмектеседі.
Қабыршықтарды кофе тартқышқа құйып, ұсақ дәндерге дейін ұнтақтаңыз. Алынған қоспаны қайнаған суға құйыңыз. Кесектердің пайда болуын болдырмау үшін, шайқауышпен араластырыңыз. Дәміне қарай тұз. Бірақ ботқаны қантсыз жасауға әбден болады. Қанттың орнына кептірілген жемістерді қосыңыз: кептірілген өрік, мейіз. Олар қантты керемет түрде алмастырады, өйткені, мысалы, мейізде көп сахароза бар. Сонымен қатар, кептірілген жемістер ботқамызды витаминдермен және талшықтармен байытады.
Қантты жемістерді ботқа дайындау кезінде де қолдануға болады, бірақ салмағын жоғалтқандар қант шәрбаты қантты жемістер өндірісінде қолданылатындығын ескеруі керек. Сондықтан, қантталған жемістер қосылған ботқа калориядан әлдеқайда жоғары болады.
Тура бір минутта сіздің ботқа дайын болады. Өшіріп, қызмет етіңіз. Тамаша пайдалы таңғы ас сізден қуат алады, егер ол бүкіл күні болмаса, түскі асқа дейін болады - сөзсіз!
Пайдалы кеңес! Дәнді дақылдарды демалыс күндері ұнтақтау әр таңертең уақытты үнемдеуге көмектеседі. Тек сізге ұнтақталған жарманы ылғалға қол жетпейтін тығыз жабық ыдыста сақтау керек.
