Жақында көптеген адамдар судың пайдасы туралы ойланып, оны қалай дұрыс және қашан ішуге болатындығын біледі. Осы балл бойынша сарапшылар нақты ұсыныстарға ие.
Дененің пайдасы үшін күніне қанша су ішу керек
Сізге қажет судың мөлшеріне көптеген факторлар әсер етеді және норма ретінде 2 литр туралы айту дұрыс емес.
Алдымен жас, салмақ туралы ойлану керек. Сонымен қатар, маңызды фактор - бұл адам тұратын жер (климаттық жағдайлар) және сайып келгенде, адамның физикалық белсенділігін ескеру маңызды.
Сіз бұл екі әйгілі литр суды өзіңізге күшпен құймаңыз. Сіз өзіңіздің сезіміңізге назар аударуды үйренуіңіз керек. жаза емес.
Тамақтанар алдында су
Бұл ережені ұстану керек, өйткені тамақ ішер алдында үнемі ішетін стакан су сіздің ас қорытуыңыздың кілті болады. Бұл асқазан-ішек жолын реттеп, қорқынышты аштықты жеңілдетеді. Нәтижесінде сіз шамадан тыс тамақтанудан аулақ боласыз, ал тамақ тек пайдалы болады.
Тамақтану кезінде су ішіңіз
Дәрігерлер бірауыздан тамақ кезінде аз мөлшерде су ішудің пайдалы екеніне келіседі. Бұл «құрғақ судан» аулақ болады, ал тағамды сіңіру оңай болады.
Су өмір салтына айналуы керек
Суды тұтыну арқылы біз тек өз ағзамызға пайда әкелеміз. Бұл ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартады, теріні ылғалмен қанықтырады, оған жастық береді. Сонымен қатар, дене токсиндерден тазартылады.
Суды бөлме температурасында ішіңіз, қаласаңыз, оған жағымды дәм мен хош иіс беру үшін оған лимон тілімін қоссаңыз болады. Сумен «достас», сонда ол сізге сұлулық пен денсаулық сыйлайды.
