Перман - бұл денсаулыққа пайдасы бар экзотикалық дәмді жеміс. Перммонь көзге пайдалы, қартаю белгілерін азайтады, ас қорытуды жақсартады, иммундық жүйені нығайтады және холестерин деңгейін төмендетеді. Сонымен қатар, ол салмақ жоғалтуға ықпал етеді, ағзадағы қабынуды азайтады және қан айналымын жақсартады.
Нұсқаулық
1-қадам
Перманың құрамында А, С, Е және В6 дәрумендері, сонымен қатар тағамдық талшықтар, марганец, мыс, магний, калий және фосфор бар өте бай дәрумендер мен минералды құрам бар. Перманың құрамында маңызды органикалық қосылыстар бар: катехиндер, галлокатечиндер, бетулин қышқылы және әр түрлі каротиноидтар.
2-қадам
Қатерлі ісіктің алдын алу. Пермьмондар дененің сау жасушаларды бұзатын бос радикалдармен күресу қабілетін жақсартатын антиоксиданттарға бай. Антиоксиданттар организмнен бос радикалдарды шығарады, осылайша денсаулықты жақсартады және әртүрлі аурулардан қорғайды. Перманың құрамында А және С дәрумендері, сондай-ақ фенолдық қосылыстар - катехиндер мен галлокатечиндердің мөлшері көп, олар қатерлі ісік түрлерінің жақсы алдын алады. Ал бетулин қышқылы әртүрлі ісіктердің пайда болу қаупін азайтады.
3-қадам
Иммунитет. Перманың құрамында аскорбин қышқылы көп (С дәрумені), ол иммундық жүйені ынталандырады және ақ қан жасушаларының өндірісін арттырады. Олар организмнің микробтық, вирустық және саңырауқұлақтық инфекциялардан, сондай-ақ токсиндерден қорғанудың негізгі бағыты.
4-қадам
Ас қорыту. Көптеген жемістер сияқты, хурма да талшықтың жақсы көзі болып табылады. Оның күнделікті қажеттілігінің 20% құрайды. Талшық асқазан мен ішек шырындарының бөлінуін жоғарылату арқылы ағзаға тағамды сіңіруге көмектеседі. Сонымен, хурма - бұл колоректальды қатерлі ісіктің және басқа да осыған ұқсас аурулардың алдын алу. Ол сонымен қатар липидтер алмасуын қалыпқа келтіру арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
5-қадам
Жасарту. Перманың құрамында А дәрумені, бета-каротин, лютеин, ликопин және криптоксантин көп. Бұл заттардың барлығы тотығу стрессін азайтады және ерте қартаю белгілерін, әжімдерді, қартаю дақтарын, Альцгеймер ауруын, шаршауды, бұлшықет әлсіздігін болдырмайды.
6-қадам
Көру. Құрма құрамында зеаксантин бар, антиоксидант, ол макулярлық деградация, катаракта және түнгі соқырлық қаупін азайтады.
7-қадам
Қысым. Калий - бұл құрмада өте көп мөлшерде кездесетін тағы бір минерал. Калий вазодилататор ретінде жұмыс істей алады және қан қысымын төмендетеді, осылайша қан ағынын ынталандырады. Бұл сонымен қатар жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі стрессті азайтады және әр түрлі жүрек ауруларының алдын алады.
8-қадам
Таралым. Перманың құрамында қызыл қан жасушаларын құруға қатысатын және қан айналымын жақсартатын элемент - мыс бар. Сондай-ақ, мыс бұлшықеттерді сергітеді, мидың танымдық қызметін арттырады, метаболизмді реттейді, жаралардың жазылуына және жасушалардың өсуіне ықпал етеді.
