Банандар бүгінде таңқаларлық емес. Біз банандарды кез-келген дүкеннен және жыл бойына сатып ала аламыз, бірақ көптеген сәнқой әйелдер бананның тек май алатынына сенімді. Бананның біздің ағзамызға беретін үлкен пайдасын еске түсірейік.
Бананның құрамында көптеген пайдалы заттар бар. Алдымен сіз ас қорытуды жақсартатын талшықты есте сақтауыңыз керек. Ең бастысы, банан - калийдің керемет көзі. Бұл жүректің жақсы жұмысына ықпал ететін калий. Калий тұздары ағзадан сұйықтықты шығаруға да көмектеседі.
Бананда калийден басқа магний мен фосфор, сондай-ақ бізге өте қажет темір, натрий, кальций, мырыш, мыс бар. Олар жүйке жүйесі мен қан тамырларының дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
Бананның құрамында В, С дәрумендері, бета-каротин, холин көп. Олар, мысалы, дұрыс метаболизм үшін қажет. Көптеген адамдар бананның стресстен арылуға көмектесетінін, шаршауды, дәрумен жетіспеушілігінің көріністерін төмендететінін атап өтеді.
Қажет болған кезде бұлшықеттерді тез көтеру үшін спортшылар банандарды энергия көзі ретінде пайдаланады.
Бананның ас қорыту жүйесі үшін пайдасын, мысалы, ащы немесе тоқ ішектің қабынуымен бөлек атап өту керек.
Бананда болатын триптофан ұйқының бұзылуы жағдайында ұйқыны қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Банандарды көп жеуге болмайды, өйткені олар калориялы. Сонымен қатар бананға аллергиядан сақ болу керек. Банан қант диабетімен ауыратын адамдарға, сондай-ақ асқазанның жоғары қышқылдығына кеңес бермейді. Жүрек соғысы немесе инсульттан кейін банан жеуге болмайды, өйткені бұл қанның тұтқырлығын арттырады.
