Шабдалы - жаздағы ең танымал жемістердің бірі. Бұл дәмді жемістің ерекше құрамы мен пайдалы қасиеттері бар. Оның калория мөлшері өте төмен, ал денсаулыққа әсері орасан зор, шабдалы арқасында сіз дене бітіміңізді қалыпқа келтіре аласыз, фигураңызды жақсартып, батареяңызды толтыра аласыз.
Шабдалы - Қытайдың сүйікті жемісі. Сыртқы көрінісі жұмсақ, дәмі тәтті, жеміс-жидек дұрыс тамақтануды ұстанатындардың және артық салмақтан арылғысы келетіндердің рационында қажет.
Шабдалы құрамы
Шабдалы - адамдар үшін өте пайдалы өнім. 100 грамм жемісте пайдалы заттар, дәрумендер, макро- және микроэлементтер бар. Оның құрамына кіретін дәрумендер арасында каротинді, В тобындағы бірнеше дәрумендерді, сондай-ақ Е, К, С дәрумендерін және аз мөлшердегі Н дәруменін ажыратуға болады. Шабдалы құрамына натрий, магний, калий, кальций, кремний кіреді., фтор, темір, йод, марганец. Жіңішке фигураға ұмтылушылар үшін бір үлкен шабдалы тек 45 калория болатындығын білу қызықты болады.
Пайдалы ерекшеліктер
Жеміс қанайналым жүйесін қалыпқа келтіреді. С витаминінің құрамына байланысты қан тамырларының қабырғалары күшейеді, атеросклеротикалық сипаттағы бляшкалар ериді, холестерин азаяды. Калий мен магнийдің көмегімен жоғары қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығы қалыпқа келтіріледі. К витамині қан ұюын жақсартады, ал фолий қышқылы мен темір қызыл қан жасушаларының пайда болуына ықпал етеді.
Шабдалы асқазан-ішек жолын жақсартуға көмектеседі, өйткені ол талшықтарға бай, бұл ішектерді ынталандырады. Сондай-ақ, жеміс айқын холеретикалық және диуретикалық қасиеттерге ие, нәтижесінде организмнен токсиндер мен токсиндерді шығаруға көмектеседі, бүйрек жұмысын жақсартады.
Шабдалы тұтыну буындар мен сүйектердің денсаулығын жақсартады. Кальций мен фосфор артрит, артроз, остеохондроз және тірек-қимыл аппаратының басқа ауруларындағы метаболизм процестерін жеделдетеді.
Шабдалы рационына енгендіктен терінің өзгеруі сезіледі. Каротин терінің барқыт және қызыл болуына көмектеседі, ал алма, лимон және шарап қышқылдары эпидермистің қалпына келуіне қатысады, нәтижесінде терінің өлі бөлшектері тез қабыршақталады.
Шабдалы иммунитетті көтереді. Витаминдер мен қоректік заттардың көп мөлшері суық мезгілде де аурулардан аулақ болуға көмектеседі.
Фигура және шабдалы
Шабдалы салмақты сақтауға оң әсер етеді және тіпті салмақ тастауға көмектеседі. Олардың төмен тағамдық құндылығы, сондай-ақ метаболизмді жеделдетуге қатысуы, фигураны жақсартуда кешенді тәсілмен керемет нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Шабдалымен диета жеңілдетілген, өйткені олар тонусты күшейтеді, сонымен қатар стресстің керемет жауы: олар жүйке күйін тыныштандырады және депрессиядан аулақ болады.
Шабдалыды кім мұқият жеуі керек?
1) қант диабеті. Өнімде қанттың көп мөлшері бар.
2) Аллергиямен ауыратындар. Шабдалы терісінің құрамында тозаң бар, бұл аллергия белгілерін тудыруы мүмкін.
3) Асқазан сөлінің қышқылдығы жоғары адамдар. Шабдалының құрамында жеміс қышқылдары көп.
