Лосось адам ағзасындағы ПП мен В12 тәуліктік қабылдауының 56% -ын толтырады. Бұл дәруменге бай балық қандағы холестеринді төмендетеді және мидың жұмысына көмектеседі. Лососьті қалай дұрыс дайындауға болады? Егер сіз лососьді тұздауды немесе албыртты қуыруды шешсеңіз, онда дәрумендердің бір бөлігі жоғалуы мүмкін екенін ескеріңіз. Лосось дайындаудың ең жақсы тәсілі гриль немесе мысалы, пісірілген
Құрамы:
<p class = «MsoListParagraphCxSpFirst» style = «margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 «> жаңа лосось 3 кг, <p class = «MsoListParagraphCxSpMiddle» style = «margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 «> лимон 2-3 дана, <p class = «MsoListParagraphCxSpMiddle» style = «margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 «> бал 4 ас қасық, <p class = «MsoListParagraphCxSpLast» style = «margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 «> Тұз 4 ас қасық.
Реті:
Балықты тұтастай ішекке салыңыз, қабығын аршып, барлық жағынан тұзбен және балмен сүртіңіз, оның ішінде ішкі жағы да бар. Лимондарды сақиналарға кесіңіз, оларды мүмкіндігінше жұқа етіп ұстауға тырысыңыз. Лимондарды балықтың сырты мен ішіне орналастырыңыз. Оны фольгаға орап, оны түнде тоңазытқышқа салыңыз. 180 градусқа дейін қыздырылған пісіріңіз, әдетте пісіру уақыты 1,5 сағатты алады. Лососьді ыстық немесе аздап салқындатуға болады.
