Смузи - бұл жидектерден, жемістерден немесе блендерге араластырылған көкөністерден жасалған қою сусын. Мұндай сусындар өте пайдалы және олар сізге қосымша фунттан арылуға көмектеседі. «Жасыл барқыт» әдемі атауымен пайдалы қияр мен киви смузиін дайындаңыз. Сусын небәрі бес минут ішінде дайындалады!
Бұл қажетті
- - қайнатылған немесе тазартылған су - 200 миллилитр;
- - жаңа қияр - 2 дана;
- - киви - 2 дана;
- - жалбыз - 4 филиал.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен киви жемісін тазалаңыз. Қиярды кішкене бөліктерге кесіңіз, жалбыз бұтақтарынан жапырақтарын жұлыңыз.
2-қадам
Мұның бәрін стаканға блендерге салыңыз, картоп пюресі бойынша мұқият сұрыптаңыз.
3-қадам
Пюредегі стақан қайнатылған су құйыңыз, бәрін қайтадан мұқият шайқаңыз.
4-қадам
Дайын жасыл барқыт смузиін көзілдірікке құйыңыз, жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз. Дәм татып, жасыл сусынның дәмін және артықшылығын көріңіз!
