Жасылдарда құнды аминқышқылдары, витаминдер, талшықтар бар екендігі белгілі. Бірақ оны максималды пайда табу үшін оны табиғи түрінде ешкім қолданбайды. Бірақ жасыл дәмі тәтті банан мен жаңа піскен қиярмен толықтырылатын жасыл коктейль ішу өте жағымды.
Бұл қажетті
- - 10 г бидай жасыл
- - бір қияр
- - бір банан
- - бір кесек балдыркөк
- - екі өрік
- - ақжелкеннің бір шоғыры
- - аскөк шоғыры
- - 250 мл су
Нұсқаулық
1-қадам
Балдыркөкті жуыңыз. Тілімдерге кесіңіз. Қолдарыңызбен бидай шөптерін жыртыңыз. Аскөк, ақжелкенмен де солай жасаңыз.
2-қадам
Қиярды жуыңыз, шеңберлерге кесіңіз. Қиярды, балдыркөкті блендерге бүктеңіз. Бұған бидай көк, ақжелкен, аскөк қосыңыз. Суды құйыңыз, тегіс болғанша ұнтақтаңыз.
3-қадам
Бананның қабығын аршыңыз. Өрік жуыңыз. Сүйектен бос. Оларды жасыл массаға қосыңыз.
4-қадам
Барлығын біртектес болғанша араластырыңыз. Коктейльді көзілдірікке құйыңыз. Қияр кесектерімен және банан кесектерімен қалауыңыз бойынша безендіріңіз.
