Киви - бұл өте дәмді жидек, дегенмен көптеген адамдар оны жеміс деп санайды. Киви сонымен қатар көптеген дәрумендердің көзі болып табылады. Мысалы, оның құрамында С дәрумені цитрус жемістерінен екі есе көп. Денені осы дәруменмен толық қанықтыру үшін күніне екі киви жеу жеткілікті. Бірақ дәл осылай киви скучно болуы мүмкін, сондықтан сіздердің назарларыңызға киви, авокадо және лайм қосылған жасыл пудингті ұсынамыз.
Бұл қажетті
- - 2 авокадо;
- - 2 әк;
- - 7 киви;
- - жарты банан;
- 1/4 кесе агава сиропы
- - жаңа жалбыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бір әктен қабықты алып тастаңыз, екі жемістен де шырынды сығыңыз. Авокадо, банан және киви қабығын аршыңыз. Авокадодан шұңқырларды алыңыз.
2-қадам
Дайын жемістерді кішкене бөліктерге кесіңіз, оларды блендерге жіберіңіз. Бір лайм, лайм шырыны, агава сиропын сол жерге жіберіңіз. Сіз консистенциясы бойынша біртекті пюре алғанға дейін жоғары жылдамдықпен шайқаңыз.
3-қадам
Пудинг дайын деуге болады, оны тостағанға немесе порцияланған ыдыстарға салыңыз, үстіне тамақ пленкасын жабыңыз, салқындату үшін тоңазытқышқа бір сағат қойыңыз.
4-қадам
Содан кейін дайын жасыл киви, авокадо және лайм пудингін киви кесектерімен, банан кесектерімен және жаңа жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз. Ванильді қантты тәтті пудингке себуге болады. Бұл пайдалы деликатес ыстық жазда таңғы ас ретінде жарамды, оны десертке де беруге болады.
