Шай - бұл сіздің денеңізге пайдалы бола алатын дәмді, сергітетін сусын. Оларды зорлық-зомбылыққа жол бермеу керек екенін есте ұстаған жөн, өйткені бәрі қалыпты жағдайда болуы керек. Сізге шай дұрыс қайнату керек және пайдалы шай ішудің кейбір ережелерін сақтау керек. Егер сізде ұйықтау қиын болса, шай ішуді шектеуге тырысыңыз, әсіресе кешке.
Табиғи шай ерекше табиғи антиоксиданттарға бай. Олар сіздің денеңізді ерте қартаюдан қорғауға, түрлі қабыну процестерін жеңілдетуге және метаболизмді жылдамдатуға қабілетті. Дегенмен, шай әрдайым пайдалы бола бермейтінін есте ұстаған жөн және оны қолдану мен дайындаудың кейбір ерекшеліктерін ескеру қажет.
Шайды ағзаға зиян келтірмей қалай ішуге болады?
Қатты шай гипертониямен ауыратын адамдарға қарсы, өйткені ол қан қысымын жоғарылатуы мүмкін.
Жапырақ шайы ең пайдалы болып саналады, оның дәмі мен хош иісі жағымды, құрамында қосымша химиялық қоспалар жоқ, сондықтан денеге зиян тигізбейді. Есіңізде болсын, сіздің шайыңыз тым күшті болмауы керек. Егер сіз қара шайды дұрыс қайнататын болсаңыз, онда ол мөлдір болып, асыл, қызыл қоңыр түске ие болуы керек. Жасыл шай, керісінше, қаныққан түске ие болмауы керек, ол қайнатпаға нәзік, әрең сезілетін көлеңке береді.
Сонымен қатар, сіз шайдың температурасына ерекше назар аударуыңыз керек, ол жетпіс градустан аспауы керек, әйтпесе сіз шырышты қабығыңызға, әсіресе асқазан-ішек жолдарының кез-келген ауруларына сезімтал адамдарға зиян келтіре аласыз.
Шайды алкогольмен бірге ішуге болмайды, бұл жүрекке ауыртпалықты арттырады және жалған байсалдылық сезіміне әкелуі мүмкін.
Шайдың барлық хош иістендіргіштерін шынымен сезіну үшін қант қосудан аулақ болу керек. Сонымен қатар, сіз қосымша калорияларды тұтынудан аулақ бола аласыз, бұл сіздің фигураңызға және физикалық күйіңізге жағымды әсер етеді. Егер сіз шайға бал қосуға дағдыланған болсаңыз, онда мұны да жасамауыңыз керек. Шындығында, жоғары температура осы емдік өнімнің құрамындағы пайдалы элементтерді жояды. Егер сіз балды бөлек тұтынсаңыз және оны дәммен қуана отырып, шаймен ішсеңіз жақсы болады.
Көптеген адамдар тәттілермен шай ішуге дағдыланған, бірақ бұл әсіресе пайдалы емес, әсіресе салмақты бақылайтындар үшін. Егер сіз шәйді нәзіктіксіз ішуді елестете алмасаңыз, онда қантталған жемістерге немесе табиғи мармеладқа артықшылық беруге тырысыңыз.
Шай ішпеген қашан жақсы?
Шай асқазан сөлінің бөлінуін күшейте алады, сондықтан оны аш қарынға ішпеген абзал. Сондықтан шай ішу әдетте тамақтың соңында түседі. Егер сіз осы қарапайым ережені үнемі бұзатын болсаңыз, нәтижесінде созылмалы күйдіргі немесе тіпті гастрит алуға болады. Сонымен қатар, жоғары қышқылдықпен сізде асқазанның жиі ауыруы мүмкін.
Егер сіз шай қайнатсаңыз, содан кейін оны үш сағатқа немесе одан да көп уақытқа қалдырсаңыз, онда мұндай сусынды мүлдем қолданбай, жаңасын дайындағаныңыз жөн. Біраз уақыттан кейін пайдалы заттардың тотығу процесі шайда жүре бастайды, олар жай бұзылады. Сонымен қатар, өте ұзақ инфузия кезінде шайдың дәмі де нашарлайды. Есіңізде болсын, тым күшті, ескі шай ағзаға пайда әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар тісіңіздің жағдайына кері әсер етіп, жағымсыз реңк береді.
Егер сіз ұйқының бұзылуынан зардап шегетін болсаңыз, онда сіз жасыл немесе қара шай ішпеуіңіз керек, дегенмен, шөптен жасалған шайдың кейбір түрлері денеге тыныштандыратын әсер етуі мүмкін, демек бұл сіздің ұйықтап кетуіңізге көмектеседі.
