Жемістер мен көкөністердің пайдасы туралы көп айтылды, олар денені витаминдермен және пайдалы микроэлементтермен байытады, ішектің жұмысына көмектеседі және ауыз қуысында тістерді тазартуға көмектеседі. Бірақ әртүрлі адамдар түрлі-түсті көкөністер мен жемістердің адам денсаулығына әр түрлі әсер ететінін білмейді.
Көкөністер мен жемістердің түсі адам денсаулығына қалай әсер етеді?
Қызыл алма, қызанақ, редис, қызылша және басқаларында жүрек-қан тамырлары жүйесінің табиғи қорғанысы қызметін атқаратын, қатерлі ісіктердің өсуі мен дамуын тежейтін, анемияны жоюға, иммундық жүйеге көмектесетін ликопеннің көп мөлшері бар. түрлі аурулармен күресу.
Сәбіз, сары болгар бұрышы, барлық цитрус жемістерінде жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте көп мөлшерде болатын каротин бар. Сонымен қатар, каротин көру, иммундық және қаңқа жүйелеріне жақсы әсер етеді. Осы өнімдерде артық болатын С дәрумені иммундық жүйенің көмекшісі ретінде қызмет етеді.
Бұл талшыққа бай тағам санаты. Олар өз салмағын бақылайтын адамдар үшін таптырмас нәрсе. Жасыл жемістер мен көкөністер жаман холестеринмен күресуге, иммундық жүйені ынталандыруға және тәбетті қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Көбінесе табылған баклажандар мен өріктерді атап өтуге болады. Бұл өнімдерде ерте қартаюдың алдын алатын антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Көк жемістер мен көкөністерді жеу жүрек-қан тамырлары ауруларының, инсульттің, инфаркт пен онкологияның алдын алады.
Осы түс диапазонындағы өнімдер құрамында қандағы холестеринді төмендетуге және гипертония белгілерін жоюға көмектесетін аллицин деп аталатын зат бар. Ақ тағамдарды жиі пайдалану иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады.
