Тұқымдар мен жаңғақтар - бұл көптеген үй шаруасындағы әйелдер пісірілген тағамдар мен десерттерге қосатын дәмді және пайдалы тағамдар. Олармен бірге ыдыс-аяқ ерекше дәмге ие болады. Ораза ұстаушылар арасында көптеген тағамдарға тыйым салынған ораза күндері еріксіз түрде дәндер мен жаңғақтарды жеуге бола ма деген сұрақ туындайды.
Ораза - жылдың ең қиын оразасы, ал бұл ең ұзақ болғандықтан қиын. Ораза ұстаушылар ораза ұстаудың бүкіл кезеңінде жануарлардан алынатын өнімдерден бас тартпайды, бірақ көбінесе бұл адамдар белгілі бір тағамдарды ауыстыруды, сондай-ақ қандай тағамдарды жеуге болатындығын білмегендіктен болады.
Ораза 48 күнге созылады және осы уақыт аралығында сіз жануарлардан алынатын өнімдерді, мысалы, ет, сүт, йогурт, ірімшік, жұмыртқа, балық және т.б. Кейбір адамдар протеиндік тағамдардан бас тарту ағзаға зиян тигізеді деп есептегені үшін ғана ораза ұстаудан тартынады.
Алайда, ет, сүзбе, балық және басқалардан бас тартқан кезде де өсімдік тектес тағамдардан ақуыз тауып, оларды ыдысқа, тұқымға және жаңғақпен алмастыруға әбден болатынын ескерген жөн - бұл ең жақсы нұсқа. Егер сіз ораза кезінде тұқымдар мен жаңғақтарды жеуге бола ма деп ойласаңыз, онда жауап сөзсіз - иә, оларды жеуге болады және қажет. Осы өнімдерді пайдалану ораза кезінде сіздің әл-ауқатыңызға жақсы әсер етеді, сіз кейбір тағамдардың ингибирленген күндерін оңай ауыстырасыз.
Алайда, ораза ұстаған кезде де шамадан тыс тамақтану қажет емес: күніне бір уыс жаңғақ пен тұқым - сіздің шегі. Судағы ботқа күнбағыс дәні мен жаңғақ қоссаңыз, тағам дәмді әрі қоректік болады, мұндай таңғы астан кейін сіз түскі асқа дейін өзіңізді керемет сезінесіз, ал аштық сезінбейді.
Егер сіз тәттілерді ұнататын болсаңыз, онда сіз ораза кезінде өзіңізге дәмді макарон жасай аласыз: бір уыс тұқымдар мен жаңғақтарды алыңыз, оларды табада бес минуттай қыздырыңыз, содан кейін блендерде аздап суы мен қант қосып ұнтақтаңыз. Макарон дайын. Мұндай паста бар сэндвич тамақтану арасында керемет тағамдар жасайды.
