Қазіргі қоғам бұқаралық ақпарат құралдарының көмегімен тұтынуға пайдалы, бірақ іс жүзінде адам денсаулығына үлкен зиян келтіретін көптеген өнімдерді жүктейді. Атап айтқанда, бұл балалардың тамақтануына қатысты - өсіп келе жатқан денеге оңтайлы даму мен өсуге ықпал ететін микроэлементтердің жақсы таңдауы қажет.
Жеміс шырындары
Көптеген ата-аналар өнімнің осы санаты балаларына пайдалы болады деп ойлайды. Шырындарда дәрумендер бар, көптеген пайдалы қасиеттер және т.б. Шындығында, бұл жалаңаш қант. Бұл өнімнен баланың қандағы глюкоза деңгейі секіреді, тамақтану мінез-құлқының тұрақсыздығы пайда болады және ол тәттілерге құмар болады.
Сондай-ақ, қант сұйықтықтарының көптігінен стоматологиялық проблемалар пайда болады. Осыған байланысты шырынның зиянды қоспалармен «толтырылған» әйгілі содадан көп айырмашылығы жоқ. Балаларға шырын сатып алмаңыз және оны өзіңіз асыра пайдаланбаңыз.
Йогурттар
Бұл негізсіз пайдалы деп саналатын тағы бір өнім, әдетте адамдар бұл сүт өнімдері, кальций көп және т.б. Шындығында, бұл жерде өте көп көмірсулар жасырылған, олар осы өнімде болатын молдығымен баланың денесіне үлкен зиян келтіреді. Бұл ата-аналар балаларын тәтті дәмге, жағымды сезімге бөлеу үшін және қантқа зиянды тәуелділік пайда болу үшін жасалады.
Салмақ қосатын сусындар, гуммит дәрумендері
Бұл коктейльдер сатылады, олар өсіп келе жатқан ағзаға пайдасы бар фортификацияланған коктейльдің астына беріледі. Тағы да қант, әдетте бұл сусындардың құрамында жетекші орын алады. Витаминдер жасанды түрде енгізіледі, бұл олардың сіңуін он есеге азайтады. Бала зиянды ингредиенттердің көп мөлшерін жейді, пайдасының аз бөлігін алады. Дәрумендер кешені болып саналатын дәріханалардан шыққан «пайдалы» гуммилерге де қатысты.
Дәнді үлпектер
Әдетте, бұл өнімдердің көпшілігі ұзақ уақыт қоймада болған ұннан жасалады. Дәнді ұнтақтау кезінде қоректік заттардың көп мөлшері жоғалады. Ұннан жасалған кез-келген өнімдерді балаларға тек аз мөлшерде беру керек, бірақ бұл баланың денсаулығына ең жақсы тәсіл емес. Айта кету керек, таза, тазартылған ұн адам ағзасына тазартылған қант сияқты әсер етеді.
Не беруге тұрарлық
Балаңыздың үстеліне ақуызды, талшыққа бай тағамдарды қойыңыз. Жемістер, жаңғақтар, тұқымдар. Бірақ сіз оны азап шекпеуіңіз керек, дәмді тағамның жетіспеушілігін сезініңіз. Қант пен өңделген ұн сияқты бос калориялары жоқ дәмді тағамның рецептерін іздеңіз.
Қорытындылай келе, балаларыңызға витаминдердің табиғи көздерін беріңіз: жемістер мен көкөністер. Ақуыз және майлы тағамдар баланың тамақтануына тамаша негіз болып табылады. Әр түрлі ақпарат көздерінде насихатталатын өңделген және танымал тағамдар орауышта айтылғандай пайдалы және эксклюзивті емес.
