Көбінесе біз өнімдерді денеге қандай пайда әкелетінін және оларды қолданудың жағымсыз салдары қандай болатынын ойланбастан сатып аламыз. Бұл мақала мүмкіндігінше жиі тамақтану үшін пайдалы тағамдарды таңдауға көмектеседі.
Сарымсақ
Дәл осы көкөніс суықтың алдын алуға көмектеседі. Егер сіз үнемі түшкіретін адамдардың кесірінен қоғамдық көліктерден қорқатын болсаңыз, онда сарымсақ жеңіз. Бұл бактериялардың таралуына жол бермейді.
Балық
Оны кем дегенде аптасына бір рет жеуге тұрарлық. Майлы балықты таңдаған дұрыс, өйткені оның құрамында қабынудың таралуына жол бермейтін май қышқылдарының мөлшері көп. Сонымен қатар, балықтарда иммундық жүйеге тиімді әсер ететін D дәрумені көп. Ең бастысы, балық қоректік және тәуліктің көп бөлігін қанағаттандырады.
Куркума
Ол антибиотик сияқты денеге әсер етеді. Бұл жиі бауыр ауруларының алдын алу және тамақты емдеу үшін қолданылады. Сонымен қатар, куркума кез-келген тағаммен жақсы үйлеседі: көкөністер, тауық еті, ет, тіпті пісірілген тағамдар.
Бал
Қантты балмен ауыстырыңыз, айырмашылықты бірден байқайсыз. Балды қыста қолдану өте маңызды, себебі ол суықтың бүкіл денеге таралуына жол бермейді. Сусын дайындаған өте жақсы: 2 шай қасық бал, 1 шай қасық зімбір пюресін стакан ыстық, бірақ қайнаған сумен араластырыңыз. Бұл дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы: иммундық жүйені нығайтады және жұлдыруда көмектеседі.
