Дұрыс тамақтану - ұзақ өмір сүрудің кепілі. Қаланың қарбаласында сіздің отбасыңыздың тамақтануын бақылау және реттеу қиынға соғуы мүмкін. Бірақ кез-келген үй шаруасындағы әйел отбасының тамағы мүмкіндігінше пайдалы және әр түрлі болуы үшін бәрін жасауы керек. Әр үйде болуы керек өнімдердің тізімі супермаркеттердің шексіз кеңістігінде адаспауға көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Үйде міндетті түрде мұздатылған көкөністер мен саңырауқұлақтар бар. Оларды ұзақ уақыт сақтауға болады және оларды бірнеше минут ішінде дайындауға болады. Бұл күн сайын жаңа піскен көкөністер сатып алу мүмкіндігі болмаған кезде шығудың керемет тәсілі. Саңырауқұлақтарды жазда өзіңіз теріп алып, оларды бөліп-бөліп қатырған жақсы. Бірақ, егер бұл саңырауқұлақтардың жеуге жарамды екендігі туралы кішкене күмән болса - тәуекел етпеңіз және оларды тастаңыз!
2-қадам
Әр түрлі жаңғақтар мен қантталған жемістер. Жаңғақтар өте пайдалы өнім. Тіскебасарларға жақсы. Пісірілген жемістерді шаймен бірге беруге болады. Бұл кәмпиттен гөрі пайдалы.
3-қадам
Сәбіз. Отбасылық дастарқанды сәбізсіз елестету қиын. Ол сорпаға, бұқтырылған көкөністерге, палауға, салаттарға қосылады. Балалар бүкіл қабығы бар сәбізді тістегенді ұнатады. Оны болашақта пайдалану үшін үгітіліп, мұздатуға болады.
4-қадам
Картоп. Пікірлер артық. Картоп - бұл біздің дәстүрлі орыс тағамдары. Одан қанша пісіруге болады - көптеген рецепттер!
5-қадам
Пияз. Сорпаға лақтырып, көкөністермен бұқтырған жақсы, ал пияз қосылған картоп ше? Сіз сондай-ақ шикі пиязды кесіп, майонезбен араластыра аласыз - өте пайдалы салат - суық тию мен вирустық инфекциялардың алдын-алу.
6-қадам
Әрине, нан! Маймен жағылған болса да, бұл қазірдің өзінде бөлек тағам. Егер микротолқынды пеште ірімшікпен пісірілген болса, онда тұтастай алғанда ол дәмді болып шығады.
7-қадам
Әр түрлі жарма, макарон өнімдері ұзақ уақыт сақталады және олар кез келген сәтте көмекке келуге дайын. Әртүрлі типтегі жарма мен макарон өнімдерінің лайықты қоры болсын.
