Пісірілген тағам дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы болуы үшін бірнеше қарапайым амалдарды білу маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Лимон - күнделікті тұтынуға пайдалы жеміс. Адамның өмірін ұзақ және сау етеді. Сондықтан оның қатысуы күнделікті диетада міндетті болып табылады. Біз әдетте лақтыратын лимон қабығында лимонның өзінен гөрі дәрумендер көп. Лимонды ұтымды пайдалану және онымен бірге түрлі пайдалы тағамдар дайындау үшін оны жуып, мұздатқышқа салу керек. Содан кейін оны үккіштен өткізіп, салаттарға, балық тағамдарына, сорпаларға, тіпті торттар мен балмұздақтарға себіңіз. Тағамның дәмі жақсы болады, ал тағам пайдалы болады.
2-қадам
Сұлы майы - бұл керемет қосымша, ол күнделікті тұтынуға да пайдалы. Егер сіз дәстүрлі таңертеңгі сұлы жармасынан шаршасаңыз, аз мөлшерде майсыз йогуртқа негізделген түрлі десерттерге сұлы майы қосыңыз. Жаңғақтар, сұлы майы, йогурт қосылған жаңа піскен немесе мұздатылған жидектер - таңғы ас және тағамдар.
Сұлы қамыры негізінде дәмді және пайдалы тағамдар дайындауға болады. Құймаққа, пирогқа немесе печенье қамырына екі ас қасық қосып, сіз пайдалы таңғы асты немесе тағамды оңай жасай аласыз. Егер сіз тоқаштарды жегіңіз келмесе, жарманы омлетке қосыңыз.
3-қадам
Даршын - денсаулыққа пайдалы тамақ беретін дәмдеуіш. Оны дайын ыдысқа - кастрюльге, жармаға, тоқашқа себуге болады. Даршынды айранға қосу арқылы сізде тиімді арықтайтын сусын бар, ол қандағы қантты төмендетуге де өте пайдалы. Даршын метаболизмді тиімді жақсартады, ас қорытуға көмектеседі. Даршынның дозасы тәулігіне 0,5 шай қасық.
